Здоровье

Нутрициолог Никитина развеяла миф о том, что витамин D вырабатывается от солнца

Российский врач-нутрициолог Лариса Никитина обратила внимание на устойчивое заблуждение многих людей по поводу того, что витамин D может синтезироваться в организме человека от воздействия солнечных лучей. Об этом в пятницу, 29 сентября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, наукой давно доказано, что витамин группы D является незаменимым прогормоном.

«К сожалению существует большое заблуждение относительного этой группы витаминов, мол, мы же на солнышке были этим летом. Ребята, читайте статистику. У жителей Арабских Эмиратов один из самых низких показателей уровня витамина D», — привела пример врач.

Уточняется, что в возрасте после 35-40 лет витамин D вообще не усваивается из солнечного света.

«Можно загорать, сколько угодно, но от этого он все равно не усвоится. Кроме того, у множества людей есть генетические проблемы, связанные с деформацией гена, который отвечает за усвоение витамина D. Поэтому надо искать альтернативы, какие-то отдельные формы, подходящие конкретному пациенту», — рекомендует нутрициолог.

Отмечается, что витамин D можно только восполнить с помощью препаратов. Кому-то витамин D подходит в форме капель, кому-то водорастворимый, кому-то — внутремышечные инъекции.

Травматолог Федосенко: На дефицит витаминов без анализов указывают синяки и утомляемость

«Уровень витамина D — это, наверное, самое главное. С пищей его норму получить не реально. Чтобы набрать суточную норму витамина D надо съесть три килограмма лосося, выращенного в естественных условиях, сколько-то банок печени трески, килограмма четыре листового салата и далее по списку. Или слопать три килограмма сметаны», — перечислила Никитина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человеческий организм обычно всегда подает специфические сигналы, когда ему не хватает необходимых витаминов. Поэтому при анализе своего собственного состояния, можно понять, как именно следует изменить рацион питания, заявил российский врач-травматолог Михаил Федосенко.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

45 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

56 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад