Кардиолог Шляхто развеял популярный миф о «полезной рюмочке»

Существует ошибочное мнение, что спиртное в небольших количествах является хорошим профилактическим средством болезней сердца и укрепления сосудов, заявил д.м.н., профессор, академик РАН, президент Российского кардиологического общества​ Евгений Шляхто. Об этом в пятницу, 29 сентября, сообщают «Аргументы и Факты».

Напомним, ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Эта важная дата возникла на рубеже XX и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца.

По словам специалиста, безопасных или полезных для сердца доз алкоголя не существует, поэтому ради здоровья лучше категорически воздерживаться от употребления крепких алкогольсодержащих напитков.

Уточняется, что сделать это необходимо для того, чтобы как можно дольше находится по личным показателям в зоне «низкого сердечно-сосудистого риска». В первую очередь, здесь многое зависит от осознанного решения человека оставаться здоровым как можно дольше и его действий, которые последуют за ним. В сохранении здоровья сердца важнейшую роль играет профилактика, в том числе отказ от алкоголя и табакокурения, сокращение потребления кофеиносодержащих напитков, сахара и переработанного мяса (колбас и сосисок).

Кардиолог также рекомендует включить в ежедневный рацион питания овощи, орехи и бобовые, а также рыбу. Её, особенно лососевые породы, рекомендуется есть минимум один-два раза в неделю.

«Обязательно держите в норме свой вес: избыточная масса тела (ИМТ) и ожирение являются очень значимыми факторами риска для болезней сердца. Необходимо, чтобы ИМТ всегда был в норме — в диапазоне 20–25 кг/кв.м.. ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах», — объяснил кардиолог.

Кроме того, он призывает стараться избегать стресса и обучению психологическим методам борьбы с ним. Не следует забывать и о физической активности, это могут быть как прогулки на свежем воздухе, так и регулярные умеренные аэробные нагрузки.

В случае семейного анамнеза, то есть генетической истории болезни, по сердечно-сосудистым заболеваниям, когда у кого-либо из родителей были инфаркты, инсульты или гипертония, необходимо, не дожидаясь появления первых симптомов, обратиться к врачу, который поможет оценить и скорректировать факторы риска болезней сердца и сосудов. Также надо контролировать уровень артериального давления и сдать анализ крови на липидный спектр (холестерины) и глюкозу (сахар крови).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что научные исследования ученых Медицинской школы Гроссмана в Нью-Йорке указывают на то, что инфекция SARS-CoV-2 может у некоторых людей провоцировать иммунный ответ, который приводит к формированию бляшек в крупных кровеносных сосудах сердца. COVID-19 может повысить шансы на сердечный приступ (острый коронарный синдром, инфаркт) или инсульт в течение года после инфекции, в особенности у лиц с проблемами сердца.