Растет число вирусных инфекций, приближается волна гриппа и растет заболеваемость коронавирусом. Врачи советуют не забывать о вакцинации и рекомендуют усилить профилактические меры. Есть три витамина, доказавшие свою эффективность и которые помогают бороться с вирусами.
Если вы часто находитесь в общественных местах, трудно полностью защитить себя от вирусов, но вы можете заразиться болезнью в легкой форме, если будете следовать рекомендациям экспертов. Врач Марина Шестакова советует не забывать о витаминах. Три из них оказались эффективными и помогают не заболеть в сезон ОРВИ, пишет «Доктор Питер». Диетолог Соломатина назвала продукты, которые поддерживают работу сердца
«Есть витамины, которые защищают вас и ваших детей во время роста вирусных инфекций, — говорит диетолог Марина Шестакова. — Их эффективность доказана. Они показали себя как можно лучше во время предыдущих эпидемий»
Витамин D3 на первом месте. В идеале оптимально пройти тестирование, увидеть его уровень. Хорошо, если его показатель не ниже 60 в крови. В профилактических целях его лучше принимать по назначению врача. Цинк занимает второе место. Это очень важный минерал, которого очень мало в пище, но он помогает нашему иммунитету. Цинк следует принимать во время еды в течение 1-2 месяцев, дозу также назначает специалист.
На третьем месте находится главный антиоксидант, витамин С, который работает ежедневно, предотвращая активацию вирусов в вашем организме. С дозировкой нужно быть осторожным, не переусердствовать, объясняет Марина Шестакова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление сельди вредит тем, у кого есть склонность к отечности, гипертония и заболевания почек. После засолки сельди, в ней остается много соли и хотя и она содержит много полезных веществ, излишек соли создает задержку жидкости в организме.
Наиболее частой причиной икоты у взрослых является употребление алкоголя. Об этом РИА "Новости" сообщила реабилитолог…
Чеснок - одна из основных специй русской кухни. А в холодное время года его добавляют…
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…