Растет число вирусных инфекций, приближается волна гриппа и растет заболеваемость коронавирусом. Врачи советуют не забывать о вакцинации и рекомендуют усилить профилактические меры. Есть три витамина, доказавшие свою эффективность и которые помогают бороться с вирусами.
Если вы часто находитесь в общественных местах, трудно полностью защитить себя от вирусов, но вы можете заразиться болезнью в легкой форме, если будете следовать рекомендациям экспертов. Врач Марина Шестакова советует не забывать о витаминах. Три из них оказались эффективными и помогают не заболеть в сезон ОРВИ, пишет «Доктор Питер». Диетолог Соломатина назвала продукты, которые поддерживают работу сердца
«Есть витамины, которые защищают вас и ваших детей во время роста вирусных инфекций, — говорит диетолог Марина Шестакова. — Их эффективность доказана. Они показали себя как можно лучше во время предыдущих эпидемий»
Витамин D3 на первом месте. В идеале оптимально пройти тестирование, увидеть его уровень. Хорошо, если его показатель не ниже 60 в крови. В профилактических целях его лучше принимать по назначению врача. Цинк занимает второе место. Это очень важный минерал, которого очень мало в пище, но он помогает нашему иммунитету. Цинк следует принимать во время еды в течение 1-2 месяцев, дозу также назначает специалист.
На третьем месте находится главный антиоксидант, витамин С, который работает ежедневно, предотвращая активацию вирусов в вашем организме. С дозировкой нужно быть осторожным, не переусердствовать, объясняет Марина Шестакова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление сельди вредит тем, у кого есть склонность к отечности, гипертония и заболевания почек. После засолки сельди, в ней остается много соли и хотя и она содержит много полезных веществ, излишек соли создает задержку жидкости в организме.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…