Диетолог Кабанов советует для отказа от сладкого сложные углеводы и клетчатку

Российский врач-диетолог Алексей Кабанов уточнил, что поможет человеку полный облегчить отказ от сладкого, отметив, что при этом в первое время у человека могут возникать подавленность, бессонница, возбужденность. Об этом в пятницу, 29 сентября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, чрезмерное употребление сахара приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и ожирению.

«При резком отказе от сладкого возможны качели:  возникновение неприятия пищи, а в другое время острое чувство голода. Также будет сильно хотеться чего-нибудь сладенького», — предупредил он.

Отмечается, что, как правило, такое состояние длится около двух недель, затем человек привыкает.

Для более легкого процесса диетолог рекомендует заменить сахар полезной натуральной едой, включить в рацион сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой. Также собеседник рекомендовал употреблять сладкие фрукты и натуральные сухофрукты, домашний мармелад.

Врач заверил, что впоследствии у человека, который отказался от сахара, улучшается работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), состояние кожи, уходит лишний вес и нормализуется уровень сахара в крови.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-педиатр высшей категории, к.м.н. Евгений Комаровский популярно объяснил причины, почему стоит исключить из рациона питания рафинированный сахар. По словам специалиста, этот продукт можно назвать главным наркотиком современного человечества.