Российский врач-диетолог Алексей Кабанов уточнил, что поможет человеку полный облегчить отказ от сладкого, отметив, что при этом в первое время у человека могут возникать подавленность, бессонница, возбужденность. Об этом в пятницу, 29 сентября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, чрезмерное употребление сахара приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и ожирению.
«При резком отказе от сладкого возможны качели: возникновение неприятия пищи, а в другое время острое чувство голода. Также будет сильно хотеться чего-нибудь сладенького», — предупредил он.
Отмечается, что, как правило, такое состояние длится около двух недель, затем человек привыкает.
Для более легкого процесса диетолог рекомендует заменить сахар полезной натуральной едой, включить в рацион сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой. Также собеседник рекомендовал употреблять сладкие фрукты и натуральные сухофрукты, домашний мармелад.
Врач заверил, что впоследствии у человека, который отказался от сахара, улучшается работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), состояние кожи, уходит лишний вес и нормализуется уровень сахара в крови.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-педиатр высшей категории, к.м.н. Евгений Комаровский популярно объяснил причины, почему стоит исключить из рациона питания рафинированный сахар. По словам специалиста, этот продукт можно назвать главным наркотиком современного человечества.
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…