Здоровье

Диетолог Кабанов советует для отказа от сладкого сложные углеводы и клетчатку

Российский врач-диетолог Алексей Кабанов уточнил, что поможет человеку полный облегчить отказ от сладкого, отметив, что при этом в первое время у человека могут возникать подавленность, бессонница, возбужденность. Об этом в пятницу, 29 сентября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, чрезмерное употребление сахара приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и ожирению.

«При резком отказе от сладкого возможны качели:  возникновение неприятия пищи, а в другое время острое чувство голода. Также будет сильно хотеться чего-нибудь сладенького», — предупредил он.

Отмечается, что, как правило, такое состояние длится около двух недель, затем человек привыкает.

Для более легкого процесса диетолог рекомендует заменить сахар полезной натуральной едой, включить в рацион сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой. Также собеседник рекомендовал употреблять сладкие фрукты и натуральные сухофрукты, домашний мармелад.

Доктор Комаровский: Сахар — главный доступный наркотик современности

Врач заверил, что впоследствии у человека, который отказался от сахара, улучшается работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), состояние кожи, уходит лишний вес и нормализуется уровень сахара в крови.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-педиатр высшей категории, к.м.н. Евгений Комаровский популярно объяснил причины, почему стоит исключить из рациона питания рафинированный сахар. По словам специалиста, этот продукт можно назвать главным наркотиком современного человечества.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

25 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

38 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

51 минута назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

52 минуты назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

57 минут назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад