Врач Тимощенко: От головной боли избавит здоровый образ жизни

Российский врач-терапевт Анастасия Тимощенко перечислила основные безмедикаментозные способы избавления от головной боли. Об этом в четверг, 28 сентября, сообщает портал NEWS.ru.

По словам специалиста, рекомендуется поддерживание здорового образа жизни (ЗОЖ), соблюдение режима полноценного сна (не менее семи-девяти часов), физическая активность (прогулки на свежем воздухе), полный отказ от алкоголя и курения, употребление достаточного количества воды. Кроме того, врач советует ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (сладостей и слишком соленого), напитков с высоким содержанием кофеина, стараться избегать и преодолевать стрессовые ситуации.

Уточняется, что при головной боли могут помочь обильный приток свежего воздуха, холодный компресс на лоб и височную область или мягкие поглаживающие движения руками области головы: от висков к затылку и от области лба по теменной области к затылку. При этом необходимо убрать все зрительные и слуховые раздражители. Также можно выпить теплого травяного чая с мятой, ромашкой или чабрецом.

При регулярных мигренях, кластерных болях или головных болях, ассоциированных с повышением давления или неврологическими нарушениями, специалист рекомендует незамедлительно обращаться за квалифицированной медпомощью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что каждому человеку крайне необходимо сформировать ряд повседневных привычек, чтобы снизить риски сердечных заболеваний, заявила российский врач-кардиолог Любовь Неустроева. Для того, чтобы снизить риски инфаркта, в первую очередь, необходимо держать свой вес в норме.