Здоровье

Токсиколог Кутушов: Очистить легкие поможет несложная дыхательная гимнастика

Многие россияне, общаясь с маркетологами, спешат избавить организм от шлаков и токсикоинфекций, забывая, что за легкими тоже нужно следить, но специальных продуктов для них пока не придумано. Это хорошо, потому что вы можете избавить свои легкие от побочных эффектов дома.

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что нарушение работы легких может серьезно сказаться на организме и привести к ухудшению самочувствия или даже к серьезным изменениям обмена веществ. После Cкоронавируса у многих людей были повреждения легких, что не добавляло очков выносливости, сообщает МК. АКОРТ: Онлайн-продажа алкоголя приведет к росту нелегального рынка

Итак, как заботиться о легких в домашних условиях:

  • Выполняйте дыхательные упражнения-сделайте глубокий вдох и выдох, это поможет увеличить циркуляцию воздуха в легких.
  • Дышите сначала одной ноздрей, затем другой, меняя их поочередно. Это упражнение следует выполнять по 15 минут в день, что, кстати, также помогает справиться со стрессом.
  • Если мокрота является проблемой, может помочь ингаляция.
  • Вы можете использовать противовоспалительные и антимикробные эфирные масла, такие как эвкалипт или чайное дерево.
  • Вы должны придерживаться сбалансированной диеты, добавляя в свой рацион антиоксидантные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай.
  • Травяные чаи также очень полезны, особенно с шалфеем, зверобоем и подорожником.

По словам врача, отличным дополнением заботы о легких станет проветривание помещений, прогулки в местах с чистым воздухом, в парке или на даче, отказ от активного и избежание пассивного курения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в осенний период полезно использовать минералы и витамины, которые поддержат красоту и здоровье. По словам специалиста, для здоровья важен витамин А, поскольку помогает обновлению клеток.

Степан Васильев

Последние статьи

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

17 минут назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

48 минут назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

59 минут назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

1 час назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад