Здоровье

Токсиколог Кутушов: Очистить легкие поможет несложная дыхательная гимнастика

Многие россияне, общаясь с маркетологами, спешат избавить организм от шлаков и токсикоинфекций, забывая, что за легкими тоже нужно следить, но специальных продуктов для них пока не придумано. Это хорошо, потому что вы можете избавить свои легкие от побочных эффектов дома.

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что нарушение работы легких может серьезно сказаться на организме и привести к ухудшению самочувствия или даже к серьезным изменениям обмена веществ. После Cкоронавируса у многих людей были повреждения легких, что не добавляло очков выносливости, сообщает МК. АКОРТ: Онлайн-продажа алкоголя приведет к росту нелегального рынка

Итак, как заботиться о легких в домашних условиях:

  • Выполняйте дыхательные упражнения-сделайте глубокий вдох и выдох, это поможет увеличить циркуляцию воздуха в легких.
  • Дышите сначала одной ноздрей, затем другой, меняя их поочередно. Это упражнение следует выполнять по 15 минут в день, что, кстати, также помогает справиться со стрессом.
  • Если мокрота является проблемой, может помочь ингаляция.
  • Вы можете использовать противовоспалительные и антимикробные эфирные масла, такие как эвкалипт или чайное дерево.
  • Вы должны придерживаться сбалансированной диеты, добавляя в свой рацион антиоксидантные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай.
  • Травяные чаи также очень полезны, особенно с шалфеем, зверобоем и подорожником.

По словам врача, отличным дополнением заботы о легких станет проветривание помещений, прогулки в местах с чистым воздухом, в парке или на даче, отказ от активного и избежание пассивного курения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в осенний период полезно использовать минералы и витамины, которые поддержат красоту и здоровье. По словам специалиста, для здоровья важен витамин А, поскольку помогает обновлению клеток.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

12 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

23 минуты назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

30 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

48 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

54 минуты назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад