Токсиколог Кутушов: Очистить легкие поможет несложная дыхательная гимнастика

Многие россияне, общаясь с маркетологами, спешат избавить организм от шлаков и токсикоинфекций, забывая, что за легкими тоже нужно следить, но специальных продуктов для них пока не придумано. Это хорошо, потому что вы можете избавить свои легкие от побочных эффектов дома.

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что нарушение работы легких может серьезно сказаться на организме и привести к ухудшению самочувствия или даже к серьезным изменениям обмена веществ. После Cкоронавируса у многих людей были повреждения легких, что не добавляло очков выносливости, сообщает МК.

Итак, как заботиться о легких в домашних условиях:

• Выполняйте дыхательные упражнения-сделайте глубокий вдох и выдох, это поможет увеличить циркуляцию воздуха в легких.
• Дышите сначала одной ноздрей, затем другой, меняя их поочередно. Это упражнение следует выполнять по 15 минут в день, что, кстати, также помогает справиться со стрессом.
• Если мокрота является проблемой, может помочь ингаляция.
• Вы можете использовать противовоспалительные и антимикробные эфирные масла, такие как эвкалипт или чайное дерево.
• Вы должны придерживаться сбалансированной диеты, добавляя в свой рацион антиоксидантные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай.
• Травяные чаи также очень полезны, особенно с шалфеем, зверобоем и подорожником.

По словам врача, отличным дополнением заботы о легких станет проветривание помещений, прогулки в местах с чистым воздухом, в парке или на даче, отказ от активного и избежание пассивного курения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в осенний период полезно использовать минералы и витамины, которые поддержат красоту и здоровье. По словам специалиста, для здоровья важен витамин А, поскольку помогает обновлению клеток.