Сомнолог Ковальзон развеял миф о пользе мелатонина для взрослых людей

Принято считать, что мелатонин необходим для спокойного сна, и без него человек будет беспокойным и невыспавшимся. Некоторые исследователи даже называют его «гормоном молодости и красоты», оказывающим положительный эффект на внешний вид. Еще дальше пошли американские ученые, советующие пожилым людям принимать мелатонин в таблетках для продления жизни. Однако такие советы могут иметь противоположный результат, считает доктор биологических наук, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон. Специалист убежден, что взрослым людям высокий уровень мелатонина не нужен и даже вреден. Об этом ученый рассказал в беседе с Медздрав.Инфо.

«Мелатонин необходим для организма в детском и в подростковом возрасте, потому что его основная функция — удерживание других гормонов от избыточного выброса. Мелатонин поступает в организм ребенка еще когда он находится в утробе матери (через плаценту), а после рождения — с материнским молоком. Затем детский организм начинает самостоятельно его вырабатывать, и этот гормон очень быстро достигает максимальных значений, в разы больше, чем у взрослого.

Он тормозит другие гормоны, поэтому мелатонин активно вырабатывается в детском возрасте. А когда начинается половое созревание, уровень мелатонина резко падает: происходит растормаживание всей гормональной системы, то, что мы называем «половое созревание». Уровень этого гормона остается низким всю жизнь, а в старости практически исчезает», — отметил сомнолог.

Сомнолог Ковальзон: размахивания во сне руками являются симптомом болезни Паркинсона

Из этого можно сделать вывод: по всей видимости, мелатонин для взрослых людей не является столь уж необходимым. А его падение с возрастом позволяет активизировать гормональную систему.

Кстати, у животных с сезонным размножением выброс мелатонина резко падает в именно эти периоды.

«Для взрослого человека чем ниже уровень мелатонина, тем лучше. И я на эту тему не раз писал статьи, рассказывая об опасности избыточного употребления препаратов мелатонина в старости. Некоторое время назад в Италии издали книгу «Чудо мелатонина», переведенную на русский язык. Одна из основных мыслей в ней — якобы если в старости принимать большие дозы мелатонина, восполняя его естественный дефицит, то можно продлить жизнь.

В ответ я написал статью в журнале Природа «Мелатонин без чудес», в которой объясняю, что жизнь пожилых людей при этом наоборот может укоротиться. Потому что мелатонин в таблетках будет еще сильнее подтормаживать работу эндокринной системы, которая у пожилых людей в этом не нуждается», — отметил Владимир Ковальзон.

Сегодня многие врачи рекомендуют принимать мелатонин в таблетках для восстановления циркадианных ритмов и спокойного сна. При этом специалисты убеждены, что побочного эффекта у этих слиперов нет.

Эндокринолог Черноголов назвал продукты, подавляющие чувство голода

«Действительно, мелатонин не имеет токсического действия. Так что вроде бы принимать его можно, но и действия на сон у него нет. Он не является фактором сна, хотя является так называемым «гормоном ночи», потому что вырабатывается только в темное время суток. Но, скажем, для домашних кошек это сигнал действовать: выпрыгивать в окно и ловить мышей, то есть он никак не влияет на сон.

Поскольку у человека мелатонин связан с ночным периодом, а мы ночью спим, то он может немножко укорачивать процесс засыпания. Но только у некоторых людей: этот слабый эффект замечен лишь у части населения», — добавил ученый.

Ранее эндокринолог Черноголов подтвердил связь недосыпа с развитием сахарного диабета.