Кардиолог Неустроева перечислила привычки, предупреждающие болезни сердца

Каждому человеку крайне необходимо сформировать ряд повседневных привычек, чтобы снизить риски сердечных заболеваний, заявила российский врач-кардиолог Любовь Неустроева. Об этом в четверг, 28 сентября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, признаками инфаркта являются боль за грудиной, учащенное сердцебиение, отдышка, слабость, затруднение дыхания, головная боль, головокружение, холодный пот.

Уточняется, что для того, чтобы снизить риски инфаркта, в первую очередь, необходимо держать свой вес в норме. Крайне важно правильное составление рациона питания, исключение быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Также необходимо обязательно заниматься спортом. Подойдут любые виды физической активности, в том числе бег или ходьба. Спать эксперт советует не менее шести часов в сутки. Важным фактором является то, что человек научиться справляться со стрессом.

Помимо этого эксперт советует не курить, а алкоголь допустим только в минимальных дозах.

Отмечается, что данные рекомендации помогут не только сердцам и сосудам, но и поддержат организм в целом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эректильная дисфункция не только ощутимо понижает качество жизни, но и может быть тревожным признаком опасных болезней для жизни мужчины — инфаркта или начала развития атеросклероза сосудов, заявил российский врач-уролог Константин Антонов.