Здоровье

Доктор Комаровский: Сахар — главный доступный наркотик современности

Врач-педиатр высшей категории, к.м.н. Евгений Комаровский популярно объяснил причины, почему стоит исключить из рациона питания рафинированный сахар. Об этом в четверг, 28 сентября, сообщает портал Mednovelty.ru.

По словам специалиста, этот продукт можно назвать главным наркотиком современного человечества. Он не несет никакой пользы и оказывает максимальный вред здоровью. Поэтому важно стремиться к тому, чтобы рационе питания его было как можно меньше.

Напомним, что сахар-песок рафинированный, то есть очищенный от примесей (тростниковый, свекольный, пальмовый, кленовый) имеет кристаллы с четкими гранями, он блестящий, белого цвета, может быть с желтоватым оттенком. Растворяется в воде полностью, без примесей. Крупнокристаллический и мелкокристаллический имеют одинаковую сладость, хотя часто потребители считают мелкий сахар более сладким. Только тростниковый сахар благодаря приятному аромату может использоваться в нерафинированном виде в пищу. Также он менее калорийный —376-380 кКал, против 387 кКал любого рафинированного, но может содержать вредные примеси.

Уточняется, что исключить сахар можно только если готовить еду самостоятельно. Сахар добавляют во многие готовые промышленным способом продукты и полуфабрикаты. Поэтому хотя бы дома лучше его не использовать и даже вовсе не покупать.

Отмечается, что именно сахар провоцирует множество заболеваний, о чем регулярно напоминают врачи и ученые. Тем не менее, он входит в рацион питания подавляющего большинства людей. И это при том, что он провоцирует тяжелые и даже смертельные заболевания. Важно учиться контролировать уровень его потребления.

HealthNews: Углеводы, кофе и белок на завтрак повышают продуктивность человека

Сладкая пища вызывает привыкание, но многие родители, не задумываясь о последствиях, приучают к сладостям своих детей. В будущем это чревато серьезными заболеваниями, такими как ожирение, сахарный диабет второго типа, метаболический синдром.

Поэтому Комаровский резюмировал, что сахар убивает больше людей, чем наркотики, которые запрещены во всех странах мира.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для того, чтобы сохранять энергию в течение дня, важно завтракать белковыми продуктами, сложными углеводами и выпивать утром чашечку кофе, заявили диетологи бренда спортивного питания The Protein Works.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

5 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

17 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад