Самый важный орган, который снабжает кровью весь организм — сердце. Однако после 50 лет ему трудно выполнять свои функции. В интервью «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина сообщила о продуктах, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Основным врагом сердца и сосудов считается атеросклероз. Чтобы бороться с его возникновением, нужно включать в свой рацион льняное масло, печень трески и жирную рыбу. Омега-3 кислоты в составе этих продуктов предотвращают попадание плохого холестерина на стенки сосудов.
На втором месте проблем с сердцем после 50 лет — образование тромбов. Такие продукты, как болгарский перец, чеснок и лук, могут помочь разбавить кровь. Диетолог Гинзбург посоветовал отказаться от алкоголя при варикозе
Помимо этого, лук богат кверцетином, ускоряющим кровообращение в центральной нервной системе, предотвращая разрушение сосудов. Чеснок содержит германий, который связан с работой сердечных клапанов. Печень помогает вырабатывать хороший холестерин, и это также оказывает влияние на здоровую работу сердца, как и потребление яиц, йогурта и творога.
На нормальную работу сердца оказывает влияние выработка гормонов щитовидной железы, функция которых постепенно ослабевает после 50 лет. Метаболизм человека замедляется, производство энергии снижается, что приводит к повышению уровня триглицеридов и увеличению веса, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Чтобы избежать этого, помогают корица, листья белой фасоли, цельнозерновые продукты, а также продукты, богатые калием — тыквенный и томатный соки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на сегодняшний день самым вредным подсластителем является фруктоза. Потребление искусственно синтезированной фруктозы приводит к избыточному весу, нарушению функции печени, повышению уровня триглицеридов, мочевой кислоты.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…