Самый важный орган, который снабжает кровью весь организм — сердце. Однако после 50 лет ему трудно выполнять свои функции. В интервью «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина сообщила о продуктах, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Основным врагом сердца и сосудов считается атеросклероз. Чтобы бороться с его возникновением, нужно включать в свой рацион льняное масло, печень трески и жирную рыбу. Омега-3 кислоты в составе этих продуктов предотвращают попадание плохого холестерина на стенки сосудов.
На втором месте проблем с сердцем после 50 лет — образование тромбов. Такие продукты, как болгарский перец, чеснок и лук, могут помочь разбавить кровь. Диетолог Гинзбург посоветовал отказаться от алкоголя при варикозе
Помимо этого, лук богат кверцетином, ускоряющим кровообращение в центральной нервной системе, предотвращая разрушение сосудов. Чеснок содержит германий, который связан с работой сердечных клапанов. Печень помогает вырабатывать хороший холестерин, и это также оказывает влияние на здоровую работу сердца, как и потребление яиц, йогурта и творога.
На нормальную работу сердца оказывает влияние выработка гормонов щитовидной железы, функция которых постепенно ослабевает после 50 лет. Метаболизм человека замедляется, производство энергии снижается, что приводит к повышению уровня триглицеридов и увеличению веса, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Чтобы избежать этого, помогают корица, листья белой фасоли, цельнозерновые продукты, а также продукты, богатые калием — тыквенный и томатный соки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на сегодняшний день самым вредным подсластителем является фруктоза. Потребление искусственно синтезированной фруктозы приводит к избыточному весу, нарушению функции печени, повышению уровня триглицеридов, мочевой кислоты.
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…