Здоровье

Диетолог Соломатина назвала продукты, которые поддерживают работу сердца

Самый важный орган, который снабжает кровью весь организм — сердце. Однако после 50 лет ему трудно выполнять свои функции. В интервью «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина сообщила о продуктах, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Основным врагом сердца и сосудов считается атеросклероз. Чтобы бороться с его возникновением, нужно включать в свой рацион льняное масло, печень трески и жирную рыбу. Омега-3 кислоты в составе этих продуктов предотвращают попадание плохого холестерина на стенки сосудов.

На втором месте проблем с сердцем после 50 лет — образование тромбов. Такие продукты, как болгарский перец, чеснок и лук, могут помочь разбавить кровь. Диетолог Гинзбург посоветовал отказаться от алкоголя при варикозе

Помимо этого, лук богат кверцетином, ускоряющим кровообращение в центральной нервной системе, предотвращая разрушение сосудов. Чеснок содержит германий, который связан с работой сердечных клапанов. Печень помогает вырабатывать хороший холестерин, и это также оказывает влияние на здоровую работу сердца, как и потребление яиц, йогурта и творога.

На нормальную работу сердца оказывает влияние выработка гормонов щитовидной железы, функция которых постепенно ослабевает после 50 лет. Метаболизм человека замедляется, производство энергии снижается, что приводит к повышению уровня триглицеридов и увеличению веса, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы избежать этого, помогают корица, листья белой фасоли, цельнозерновые продукты, а также продукты, богатые калием — тыквенный и томатный соки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на сегодняшний день самым вредным подсластителем является фруктоза. Потребление искусственно синтезированной фруктозы приводит к избыточному весу, нарушению функции печени, повышению уровня триглицеридов, мочевой кислоты.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

30 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

54 минуты назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

1 час назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

1 час назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

1 час назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

2 часа назад