Российские диетологи популярно объяснили, какие виды орехов более полезные для здоровья человека, а от каких лучше вовсе отказаться. Об этом в четверг, 28 сентября, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам диетолога Марина Макиши, абсолютно все орехи имеют высокий питательный индекс. Каждый их вид содержит ненасыщенные жиры, которые очень полезны для человека, так как являются триглицеридами ненасыщенных жирных кислот — незаменимых веществ, которые сами не синтезируются в организме.
Уточняется, что любые орехи нужно употреблять в меру. Нормой является 30-40 граммов в один день, не более этой порции.
Диетолог Макиша: Самыми диетическими орехами являются фисташкиВрач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева отметила, что самым полезным являются грецкий орех, кешью, миндаль, кедровый орех и фундук. К самым бесполезным орехам диетолог отнесла арахис. Она подчеркнула, что он часто вызывает аллергическую реакцию и содержит небольшое количество полезных веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-диетолог Макиша констатировала, что во всех орехах (сухие плоды и семена некоторых растений) содержится большое количество витаминов группы В, магния и растительного белка. Самыми диетическими из них являются фисташки.
Необходимости массовой вакцинации россиян непосредственно от вируса лихорадки Эбола нет, поскольку эпидемиологический потенциал у данного…
Согласно официальной статистике, в настоящее время вспышка лихорадки Эбола затронула три провинции Демократической республики Конго…
Москвичи оформили посредством нового цифрового сервиса около 1 млн медицинских справок непосредственно с момента начала…
Нейрохирурги Института скорой помощи им. Н. В. Склифосовского и генетики Московского клинического научно-исследовательского центра им.…
В мире за последние 33 года выросло почти в два раза число диагностированных случаев психических…
Молекулярным биологам из США удалось разработать новую форму CAR-T иммунотерапии, обладающей повышенной эффективностью непосредственно при…