Здоровье

Диетолог Писарева: Полезными орехами являются кешью и миндаль

Российские диетологи популярно объяснили, какие виды орехов более полезные для здоровья человека, а от каких лучше вовсе отказаться. Об этом в четверг, 28 сентября, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам диетолога Марина Макиши, абсолютно все орехи имеют высокий питательный индекс. Каждый их вид содержит ненасыщенные жиры, которые очень полезны для человека, так как являются триглицеридами ненасыщенных жирных кислот — незаменимых веществ, которые сами не синтезируются в организме.

Уточняется, что любые орехи нужно употреблять в меру. Нормой является 30-40 граммов в один день, не более этой порции.

Диетолог Макиша: Самыми диетическими орехами являются фисташки

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева отметила, что самым полезным являются грецкий орех, кешью, миндаль, кедровый орех и фундук. К самым бесполезным орехам диетолог отнесла арахис. Она подчеркнула, что он часто вызывает аллергическую реакцию и содержит небольшое количество полезных веществ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-диетолог Макиша констатировала, что во всех орехах (сухие плоды и семена некоторых растений) содержится большое количество витаминов группы В, магния и растительного белка. Самыми диетическими из них являются фисташки.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

10 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

12 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

12 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

12 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

12 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

12 часов назад