Российские диетологи популярно объяснили, какие виды орехов более полезные для здоровья человека, а от каких лучше вовсе отказаться. Об этом в четверг, 28 сентября, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам диетолога Марина Макиши, абсолютно все орехи имеют высокий питательный индекс. Каждый их вид содержит ненасыщенные жиры, которые очень полезны для человека, так как являются триглицеридами ненасыщенных жирных кислот — незаменимых веществ, которые сами не синтезируются в организме.
Уточняется, что любые орехи нужно употреблять в меру. Нормой является 30-40 граммов в один день, не более этой порции.
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева отметила, что самым полезным являются грецкий орех, кешью, миндаль, кедровый орех и фундук. К самым бесполезным орехам диетолог отнесла арахис. Она подчеркнула, что он часто вызывает аллергическую реакцию и содержит небольшое количество полезных веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-диетолог Макиша констатировала, что во всех орехах (сухие плоды и семена некоторых растений) содержится большое количество витаминов группы В, магния и растительного белка. Самыми диетическими из них являются фисташки.
Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…
Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…