Питание

Диетолог Дзантиева: Натуральные овощные соки ускоряют обменные процессы

По мнению Елизаветы Дзантиевой, диетолога и эндокринолога, более полезными, чем фруктовые соки считаются овощные соки. В беседе с радио Sputnik она объяснила, какие соки содержат наиболее ценные вещества для организма.

По словам эксперта, следует включать в рацион и овощные соки. «Натуральные овощные соки ускоряют обменные процессы, способствующие нормализации водного баланса, оказывают сильное лечебное действие на организм. Их употребление положительно влияет на самочувствие, дает дополнительный источник энергии, способствует быстрому восстановлению. По сравнению с фруктовыми, соки из овощей содержат меньше углеводов и сахара, менее калорийны», — объяснила диетолог. Дерматовенеролог Абдуллина: Имбирь противопоказан беременным женщинам

Специалист перечислила самые полезные из овощных соков. Она считает, что это соки из зелени, свеклы и моркови. Например, в составе морковного сока много каротина, который считается предшественником витамина А и полезен для метаболических процессов, кожи и зрения. Сок из свеклы богат витаминами группы В, фолиевой кислотой, рибофлавином и тиамином.

В свекольный или морковный соки можно добавить небольшой объем сливок или растительного масла для лучшего усвоения питательных веществ. Сок из зелени и зеленых овощей — сельдерея, петрушки или укропа — кладезь витаминов, железа, фолиевой кислоты, хлорофилла, заключает эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что АКОРТ выступил против продажи алкоголя в интернете. Сообщество аргументирует тем, что это приведет к увеличению доли нелегального рынка, и сейчас покупатели имеют достаточно возможностей для покупки легального алкоголя в магазинах.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

3 минуты назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

25 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

35 минут назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

50 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

1 час назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

1 час назад