Здоровье

Методист Соломина рассказала об основных привычках здорового человека

Какие правила соблюдает любой здоровый человек, Sakh.online рассказала методист Елизавета Соломина. По словам специалиста, у людей с сильным иммунитетом и хорошим здоровьем есть ежедневные «ритуалы», которые помогают поддерживать тонус или отдых, необходимый организму.

Основные привычки здорового человека:

  • Выбор здоровой пищи. Важно следить за тем, что попадает в организм. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Стоит обратить внимание на срок годности продуктов.
  • Здоровый сон. Правильный режим отдыха организма укрепляет иммунную систему и позволяет эффективно бороться с инфекциями. Вильфанд: В октябре россиян ожидает рост числа «барических депрессий»
  • Общение с другими людьми. Социальные связи стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают поддерживать структуру восприятия. Однако в окружающей среде могут быть негативные личности, с которыми лучше свести к минимуму взаимодействие.
  • Регулярная физическая активность. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают лучше спать.
  • Устранение различных зависимостей. Различные психоактивные вещества, такие как табак, алкоголь и наркотики, используемые для изменения сознания, очень вредны. Они постоянно разрушают личность.

«Лично я занимаюсь физической активностью, не курю и не пью. Я часто общаюсь с позитивными людьми», — поделилась своим опытом Елизавета Соломина.

Вышеупомянутые моменты особенно важны осенью, когда наблюдается резкое увеличение числа острых респираторных инфекций и простудных заболеваний. Такое состояние вызвано рядом внешних факторов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые Гарвардской Медицинской школы обнаружили, что ультрапереработанные продукты увеличивают риск депрессии на 50 процентов. Это могут быть сладости, фаст-фуд, печенье, чипсы, обработанное мясо, напитки и искусственные подсластители.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

The Lancet: Нервный тик может говорить о развитии болезни Паркинсона

Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…

1 минута назад

Психиатр Терент предупредил об опасностях четырехдневной рабочей недели

Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…

12 минут назад

EJPC: Прием алкоголя отцом увеличивает риск сердечных аномалий у ребенка на 44%

По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…

20 минут назад

The Lancet: Найдена неожиданная польза лишнего веса для сердца

Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…

26 минут назад

Eating Well: Ежедневный прием мелатонина может нарушить гормональный баланс

В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…

49 минут назад

Флеболог Авакян: Высокий уровень инсулина приводит к развитию варикоза

Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…

1 час назад