Здоровье

Методист Соломина рассказала об основных привычках здорового человека

Какие правила соблюдает любой здоровый человек, Sakh.online рассказала методист Елизавета Соломина. По словам специалиста, у людей с сильным иммунитетом и хорошим здоровьем есть ежедневные «ритуалы», которые помогают поддерживать тонус или отдых, необходимый организму.

Основные привычки здорового человека:

  • Выбор здоровой пищи. Важно следить за тем, что попадает в организм. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Стоит обратить внимание на срок годности продуктов.
  • Здоровый сон. Правильный режим отдыха организма укрепляет иммунную систему и позволяет эффективно бороться с инфекциями. Вильфанд: В октябре россиян ожидает рост числа «барических депрессий»
  • Общение с другими людьми. Социальные связи стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают поддерживать структуру восприятия. Однако в окружающей среде могут быть негативные личности, с которыми лучше свести к минимуму взаимодействие.
  • Регулярная физическая активность. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают лучше спать.
  • Устранение различных зависимостей. Различные психоактивные вещества, такие как табак, алкоголь и наркотики, используемые для изменения сознания, очень вредны. Они постоянно разрушают личность.

«Лично я занимаюсь физической активностью, не курю и не пью. Я часто общаюсь с позитивными людьми», — поделилась своим опытом Елизавета Соломина.

Вышеупомянутые моменты особенно важны осенью, когда наблюдается резкое увеличение числа острых респираторных инфекций и простудных заболеваний. Такое состояние вызвано рядом внешних факторов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые Гарвардской Медицинской школы обнаружили, что ультрапереработанные продукты увеличивают риск депрессии на 50 процентов. Это могут быть сладости, фаст-фуд, печенье, чипсы, обработанное мясо, напитки и искусственные подсластители.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

12 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

23 минуты назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад