В осенний период полезно использовать минералы и витамины, которые поддержат красоту и здоровье, сообщила косметолог АО «Медицина» Маруа Байчорова, пишет Pravda.ru.
По словам специалиста, для здоровья важен витамин А, поскольку помогает обновлению клеток. Он содержится в таких продуктах, как манго, шпинат, батат и картофель.
Витамин С — мощный антиоксидант, который укрепляет коллаген в коже и помогает бороться со свободными радикалами. Он содержится в грушах, клубнике, красном перце, папайе, киви и цитрусовых. JAMA Network Open: Ультраобработанные продукты повышают риск депрессии
Уменьшить внешние признаки старения и защитить кожу от повреждений поможет витамин Е, который также считается антиоксидантом. Семене подсолнечника, авокадо, подсолнечное масло, миндаль и арахисовое масло являются хорошими источниками витамина Е.
Для поддержания здоровья кожи необходим цинк, поскольку он помогает предотвратить воспаление и сохранить кожу здоровой. Он содержится в гречневой крупе, моллюсках, тыквенных семечках, креветках и говяжьей печени.
Селен также считается антиоксидантом и защищает кожу от повреждений. Часть его можно получить из яиц, рыбы, мяса и бразильских орехов.
Байчорова рекомендует проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы узнать о дополнительных витаминах и минералах, которые могут быть полезны для вашей кожи в осенний период.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основным фактором выпадения волос является стресс, который является очень сильным триггером. Кроме того, стресс может быть любым — как физиологическим (при травмах, операциях и т.д.), так и психологическим (при потере близких, разводе и других стрессах).
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…