Здоровье

Косметолог Байчорова назвала витамины, поддерживающие здоровье кожи осенью

В осенний период полезно использовать минералы и витамины, которые поддержат красоту и здоровье, сообщила косметолог АО «Медицина» Маруа Байчорова, пишет Pravda.ru.

По словам специалиста, для здоровья важен витамин А, поскольку помогает обновлению клеток. Он содержится в таких продуктах, как манго, шпинат, батат и картофель.

Витамин С — мощный антиоксидант, который укрепляет коллаген в коже и помогает бороться со свободными радикалами. Он содержится в грушах, клубнике, красном перце, папайе, киви и цитрусовых. JAMA Network Open: Ультраобработанные продукты повышают риск депрессии

Уменьшить внешние признаки старения и защитить кожу от повреждений поможет витамин Е, который также считается антиоксидантом. Семене подсолнечника, авокадо, подсолнечное масло, миндаль и арахисовое масло являются хорошими источниками витамина Е.

Для поддержания здоровья кожи необходим цинк, поскольку он помогает предотвратить воспаление и сохранить кожу здоровой. Он содержится в гречневой крупе, моллюсках, тыквенных семечках, креветках и говяжьей печени.

Селен также считается антиоксидантом и защищает кожу от повреждений. Часть его можно получить из яиц, рыбы, мяса и бразильских орехов.

Байчорова рекомендует проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы узнать о дополнительных витаминах и минералах, которые могут быть полезны для вашей кожи в осенний период.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основным фактором выпадения волос является стресс, который является очень сильным триггером. Кроме того, стресс может быть любым — как физиологическим (при травмах, операциях и т.д.), так и психологическим (при потере близких, разводе и других стрессах).

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

9 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

9 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

9 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

9 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

10 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

10 часов назад