В осенний период полезно использовать минералы и витамины, которые поддержат красоту и здоровье, сообщила косметолог АО «Медицина» Маруа Байчорова, пишет Pravda.ru.
По словам специалиста, для здоровья важен витамин А, поскольку помогает обновлению клеток. Он содержится в таких продуктах, как манго, шпинат, батат и картофель.
Витамин С — мощный антиоксидант, который укрепляет коллаген в коже и помогает бороться со свободными радикалами. Он содержится в грушах, клубнике, красном перце, папайе, киви и цитрусовых. JAMA Network Open: Ультраобработанные продукты повышают риск депрессии
Уменьшить внешние признаки старения и защитить кожу от повреждений поможет витамин Е, который также считается антиоксидантом. Семене подсолнечника, авокадо, подсолнечное масло, миндаль и арахисовое масло являются хорошими источниками витамина Е.
Для поддержания здоровья кожи необходим цинк, поскольку он помогает предотвратить воспаление и сохранить кожу здоровой. Он содержится в гречневой крупе, моллюсках, тыквенных семечках, креветках и говяжьей печени.
Селен также считается антиоксидантом и защищает кожу от повреждений. Часть его можно получить из яиц, рыбы, мяса и бразильских орехов.
Байчорова рекомендует проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы узнать о дополнительных витаминах и минералах, которые могут быть полезны для вашей кожи в осенний период.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основным фактором выпадения волос является стресс, который является очень сильным триггером. Кроме того, стресс может быть любым — как физиологическим (при травмах, операциях и т.д.), так и психологическим (при потере близких, разводе и других стрессах).
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…