В осенний период полезно использовать минералы и витамины, которые поддержат красоту и здоровье, сообщила косметолог АО «Медицина» Маруа Байчорова, пишет Pravda.ru.
По словам специалиста, для здоровья важен витамин А, поскольку помогает обновлению клеток. Он содержится в таких продуктах, как манго, шпинат, батат и картофель.
Витамин С — мощный антиоксидант, который укрепляет коллаген в коже и помогает бороться со свободными радикалами. Он содержится в грушах, клубнике, красном перце, папайе, киви и цитрусовых.
Уменьшить внешние признаки старения и защитить кожу от повреждений поможет витамин Е, который также считается антиоксидантом. Семене подсолнечника, авокадо, подсолнечное масло, миндаль и арахисовое масло являются хорошими источниками витамина Е.
Для поддержания здоровья кожи необходим цинк, поскольку он помогает предотвратить воспаление и сохранить кожу здоровой. Он содержится в гречневой крупе, моллюсках, тыквенных семечках, креветках и говяжьей печени.
Селен также считается антиоксидантом и защищает кожу от повреждений. Часть его можно получить из яиц, рыбы, мяса и бразильских орехов.
Байчорова рекомендует проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы узнать о дополнительных витаминах и минералах, которые могут быть полезны для вашей кожи в осенний период.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основным фактором выпадения волос является стресс, который является очень сильным триггером. Кроме того, стресс может быть любым — как физиологическим (при травмах, операциях и т.д.), так и психологическим (при потере близких, разводе и других стрессах).
Американские ученые из Техасского университета в Сан-Антонио впервые объявили о прорыве, совершенном в создании мыши…
Врач Игорь Блюмкин рассказал о негативном влиянии неправильной гигиены полости рта на здоровье. Стоматолог отмечает,…
Многие совершенно не подозревают, что пассажиров на борту самолета ждет большая опасность. Стюардесса Екатерина Архангельская…
Снотворное "Суворексант" влияет на метаболизм жиров и белков во время сна. Это свойство позволяет использовать…
Канадские ученые из Университета Ватерлоо (Онтарио) разработали простой метод, который улучшает понимание текстов при чтении.…
Сладкоежкам следует задуматься о последствиях чрезмерного употребления в пищу продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку…