Здоровье

Эндокринолог Павлова рекомендовала есть меньше сладкого для защиты от простуд

Эндокринолог Зухра Павлова дала рекомендации по защите от осеннего холода в своем Telegram-канале. Врач посоветовала держать в тепле не только ноги, но и нос, чтобы полностью защитить организм от вирусов, сообщает «Царьград».

«В холодную погоду кровообращение замедляется, и иммунные клетки меньше достигают ноздрей. Промойте нос физиологическим раствором и микробы не успеют занять свое место», — говорится в публикации. Минздрав РФ призвал читать для уменьшения риска развития болезни Альцгеймера

Павлова добавила, что нужно есть меньше сладостей, потому что иммунные клетки плохо справляются с избытком сахара. Кроме того, вы должны спать не менее восьми часов, контролировать уровень витамина D и заменять интенсивные упражнения растяжкой, ходьбой и другими легкими упражнениями, чтобы организм не блокировал иммунные реакции, связанные со стрессом и перегрузкой.

В холодное время года следует чаще проветривать помещения и транспорт, увлажнять помещения, стирать вещи при температуре не менее 40 градусов, предпочтение антисептикам следует отдавать мылу и воде. По словам Павловой, если рядом у человек насморк или он чихает, необходимо отсесть о него, как минимум на два сиденья, а также отказаться от рукопожатия.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследователи из университета Эмори провели эксперимент, который показал, что ежедневные занятия йогой оказывают положительное влияние на симптомы ревматоидного артрита и уменьшают количество иммунных клеток Th17, способствующих воспалению суставов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад