Диетолог Макиша: Самыми диетическими орехами являются фисташки

Российский врач-диетолог Марина Макиша уточнила, что абсолютно во всех орехах имеются ненасыщенные жиры, которые полезны для человека, при этом некоторые их виды диетические. Об этом в понедельник, 25 сентября, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, в орехах (сухие плоды и семена некоторых растений) содержится большое количество витаминов группы В, магния и растительного белка. Самыми диетическими из них являются фисташки.

Эндокринолог Шокур: Ежедневная норма употребления орехов составляет 30 граммов

Диетолог рекомендует следить за калорийностью потребления данного продукта. Человеку лучше не съедать более 30–40 граммов фисташек и других орехов в один день, даже если это диетический продукт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский врач-эндокринолог Светлана Шокур популярно объяснила, какова польза от употребления орехов, назвав количество употребления каждого вида без вреда для здоровья человека. В целом, употребление этого продукта, улучшает когнитивные способности головного мозга, укрепляет работу сердца и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы, а также уменьшает уровень стресса и тревожности. Кроме того, орехи находятся в топе растительных продуктов по объёму полезных жиров и высококачественного белка, практически полностью усваиваемого организмом.

Оксана Герасимова