Способы снижения риска развития болезни Альцгеймера названы в Telegram-канале Минздрава России.
«Болезнь Альцгеймера — это неврологическое заболевание, которое приводит к неспособности мозга функционировать должным образом, что приводит к потере памяти и проблемам в общении, что ухудшает интеллектуальные навыки», — пояснили эксперты департамента.
Лекарства от болезни Альцгеймера нет, но риск ее развития можно снизить. Чтобы ваш мозг оставался здоровым, врачи рекомендуют вам регулярно читать, разгадывать кроссворды и головоломки, посещать лекции и ходить в театр.
Не менее важно правильно «кормить» мозг. Итак, в рацион должны входить свежие овощи и фрукты: шпинат, брокколи, красный перец, вишня, виноград и апельсины. Онищенко: Допустимо введение «точечного» масочного режима из-за COVID-19 и ОРВИ
«Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые защищают клеточные мембраны: жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла», — отметили в Минздраве.
Витамины B12, C, E и фолиевая кислота помогают поддерживать здоровье. Физическая активность также важна: вы должны заниматься спортом не менее получаса в день. Подойдут средние, но систематические занятия.
Кардиоупражнения снижают уровень холестерина в крови и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, влияющих на состояние мозга. Вы можете организовать длительные прогулки, езду на велосипеде, плавание или катание на лыжах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление сырого или недостаточно прожаренного мяса подвергает людей риску заражения паразитами. Инфекционист Андрей Поздняков считает трихинеллез самым опасным заболеванием.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…