Способы снижения риска развития болезни Альцгеймера названы в Telegram-канале Минздрава России.
«Болезнь Альцгеймера — это неврологическое заболевание, которое приводит к неспособности мозга функционировать должным образом, что приводит к потере памяти и проблемам в общении, что ухудшает интеллектуальные навыки», — пояснили эксперты департамента.
Лекарства от болезни Альцгеймера нет, но риск ее развития можно снизить. Чтобы ваш мозг оставался здоровым, врачи рекомендуют вам регулярно читать, разгадывать кроссворды и головоломки, посещать лекции и ходить в театр.
Не менее важно правильно «кормить» мозг. Итак, в рацион должны входить свежие овощи и фрукты: шпинат, брокколи, красный перец, вишня, виноград и апельсины. Онищенко: Допустимо введение «точечного» масочного режима из-за COVID-19 и ОРВИ
«Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые защищают клеточные мембраны: жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла», — отметили в Минздраве.
Витамины B12, C, E и фолиевая кислота помогают поддерживать здоровье. Физическая активность также важна: вы должны заниматься спортом не менее получаса в день. Подойдут средние, но систематические занятия.
Кардиоупражнения снижают уровень холестерина в крови и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, влияющих на состояние мозга. Вы можете организовать длительные прогулки, езду на велосипеде, плавание или катание на лыжах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление сырого или недостаточно прожаренного мяса подвергает людей риску заражения паразитами. Инфекционист Андрей Поздняков считает трихинеллез самым опасным заболеванием.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…