Способы снижения риска развития болезни Альцгеймера названы в Telegram-канале Минздрава России.
«Болезнь Альцгеймера — это неврологическое заболевание, которое приводит к неспособности мозга функционировать должным образом, что приводит к потере памяти и проблемам в общении, что ухудшает интеллектуальные навыки», — пояснили эксперты департамента.
Лекарства от болезни Альцгеймера нет, но риск ее развития можно снизить. Чтобы ваш мозг оставался здоровым, врачи рекомендуют вам регулярно читать, разгадывать кроссворды и головоломки, посещать лекции и ходить в театр.
Не менее важно правильно «кормить» мозг. Итак, в рацион должны входить свежие овощи и фрукты: шпинат, брокколи, красный перец, вишня, виноград и апельсины. Онищенко: Допустимо введение «точечного» масочного режима из-за COVID-19 и ОРВИ
«Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые защищают клеточные мембраны: жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла», — отметили в Минздраве.
Витамины B12, C, E и фолиевая кислота помогают поддерживать здоровье. Физическая активность также важна: вы должны заниматься спортом не менее получаса в день. Подойдут средние, но систематические занятия.
Кардиоупражнения снижают уровень холестерина в крови и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, влияющих на состояние мозга. Вы можете организовать длительные прогулки, езду на велосипеде, плавание или катание на лыжах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление сырого или недостаточно прожаренного мяса подвергает людей риску заражения паразитами. Инфекционист Андрей Поздняков считает трихинеллез самым опасным заболеванием.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…