Здоровье

Гастроэнтеролог Хамхоева: Орехи и сухофрукты заменят школьнику перекус

С началом учебного года нагрузка на детей значительно возрастает: они должны освоить школьную программу и найти время для любимых секций и кружков. Гастроэнтеролог Стелла Хамхоева рассказала КП, как школьник может «зарядить батарейку», восполнить потраченную энергию и дать толчок развитию и росту.

Детям важно получать высококачественные углеводы, жиры и белки из пищи и есть фрукты, овощи, травы, а также животные и растительные белки в виде нежирного мяса, рыбы и бобовых. Стоматолог Люция Розакова: Кариес запускает один глоток сладкого чая

«Но мы не должны забывать о витаминах, аминокислотах, минералах — продукты, содержащиеся в них, также должны быть в меню ученика, — говорит доктор Стелла Хамхоева. — Эти вещества не синтезируются организмом самостоятельно, но они необходимы для правильного роста и развития детского организма. Для этого диета должна быть разнообразной, включать разные группы продуктов».

По словам врача, лучше всего один раз перекусить во время большого перерыва. Однако дети не хотят завтракать по утрам или отказываются есть в школьной столовой. Поэтому родители могут приготовить перекус для ребенка, чтобы он не томился от голода. В этом случае для перекуса подойдут различные фрукты, орехи, сухофрукты, цельнозерновой хлеб или зерновые батончики

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что важно учитывать, как и где происходит манипуляция. Одно дело измерять артериальное давление дома, но совсем другое —  профессионалом в клинике.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад