С началом учебного года нагрузка на детей значительно возрастает: они должны освоить школьную программу и найти время для любимых секций и кружков. Гастроэнтеролог Стелла Хамхоева рассказала КП, как школьник может «зарядить батарейку», восполнить потраченную энергию и дать толчок развитию и росту.
Детям важно получать высококачественные углеводы, жиры и белки из пищи и есть фрукты, овощи, травы, а также животные и растительные белки в виде нежирного мяса, рыбы и бобовых.
«Но мы не должны забывать о витаминах, аминокислотах, минералах — продукты, содержащиеся в них, также должны быть в меню ученика, — говорит доктор Стелла Хамхоева. — Эти вещества не синтезируются организмом самостоятельно, но они необходимы для правильного роста и развития детского организма. Для этого диета должна быть разнообразной, включать разные группы продуктов».
По словам врача, лучше всего один раз перекусить во время большого перерыва. Однако дети не хотят завтракать по утрам или отказываются есть в школьной столовой. Поэтому родители могут приготовить перекус для ребенка, чтобы он не томился от голода. В этом случае для перекуса подойдут различные фрукты, орехи, сухофрукты, цельнозерновой хлеб или зерновые батончики
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что важно учитывать, как и где происходит манипуляция. Одно дело измерять артериальное давление дома, но совсем другое — профессионалом в клинике.
Галина Лазаренко, заведующая кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, поделилась рекомендациями для более…
Психосоматолог Екатерина Тур поднимает важную проблему, связанную с потенциальной опасностью часто используемых средств для снижения…
Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова поделилась в своем Telegram-канале интересным открытием: благодарные люди…
Интерес ученых исследовать явления, связанные с изменениями скорости вращения ядра Земли и его возможным движением…
Ученые из Мюнхенского университета LMU (Германия) провели исследование, которое раскрыло ключевые механизмы регенерации нервных клеток…
Ученые-экологи из Швеции сообщили о значительном сокращении популяции дикого лосося в Балтийском море. Согласно их…