Здоровье

Гастроэнтеролог Хамхоева: Орехи и сухофрукты заменят школьнику перекус

С началом учебного года нагрузка на детей значительно возрастает: они должны освоить школьную программу и найти время для любимых секций и кружков. Гастроэнтеролог Стелла Хамхоева рассказала КП, как школьник может «зарядить батарейку», восполнить потраченную энергию и дать толчок развитию и росту.

Детям важно получать высококачественные углеводы, жиры и белки из пищи и есть фрукты, овощи, травы, а также животные и растительные белки в виде нежирного мяса, рыбы и бобовых. Стоматолог Люция Розакова: Кариес запускает один глоток сладкого чая

«Но мы не должны забывать о витаминах, аминокислотах, минералах — продукты, содержащиеся в них, также должны быть в меню ученика, — говорит доктор Стелла Хамхоева. — Эти вещества не синтезируются организмом самостоятельно, но они необходимы для правильного роста и развития детского организма. Для этого диета должна быть разнообразной, включать разные группы продуктов».

По словам врача, лучше всего один раз перекусить во время большого перерыва. Однако дети не хотят завтракать по утрам или отказываются есть в школьной столовой. Поэтому родители могут приготовить перекус для ребенка, чтобы он не томился от голода. В этом случае для перекуса подойдут различные фрукты, орехи, сухофрукты, цельнозерновой хлеб или зерновые батончики

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что важно учитывать, как и где происходит манипуляция. Одно дело измерять артериальное давление дома, но совсем другое —  профессионалом в клинике.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

11 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

22 минуты назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад