Диетолог Гусакова призвала придерживаться «осеннего» рациона

Врач отметила, что в осенние холода следует отдавать предпочтение теплым напиткам и супам для улучшения терморегуляции организма.

Диетолог Вероника Гусакова советует придерживаться осенней диеты и употреблять как можно меньше сладостей. В интервью «Пятому каналу» эксперт сказала, что не рекомендует употреблять газированные напитки, печенье, сладости, упакованные соки, выпечку и готовые завтраки.

По ее словам, ежедневное потребление сахара не должно превышать 5-10% дневной нормы калорий. Ученые из Англии вернули в нормальное состояние клетки при нейробластоме

Также следует избегать употребления алкоголя. Эксперт отметила, что количество и крепость алкоголя не важны для печени. В любом случае организм начинает процесс детоксикации.

Осенью необходимо сократить и потребление соли. Это связано с тем, что чрезмерное употребление соли вызывает вздутие живота и снижает физическую активность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правильно составленная и разнообразная диета поможет защитить от гриппа и ОРВИ в осенний период. Есть продукты, которые действительно повышают иммунитет, поэтому полезно включать их в свой осенне-зимний рацион.