Здоровье

Диетолог Марина Когай назвала продукты для укрепления иммунитета

Правильно составленная и разнообразная диета поможет защитить от гриппа и ОРВИ в осенний период. Есть продукты, которые действительно повышают иммунитет, поэтому полезно включать их в свой осенне-зимний рацион, говорит диетолог Марина Когай.

По данным телеканала «Санкт-Петербург», куркума содержит железо, кальций, фосфор, йод и холин. Кроме того, она содержит целую группу витаминов, полезных растительных и эфирных масел. Из специи можно сделать «золотое молоко»: просто растворите куркуму в молоке. Этот напиток обладает противовоспалительными, антиоксидантными и обезболивающими свойствами.

Также полезно осенью приготовить блюда из тыквы, «чемпионки» по укреплению иммунитета. Она содержит калий, натрий и бета-каротин, а также витамины А и Е. Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять корейскую капусту кимчи осенью. Такая капуста защищает от атеросклероза, снижая уровень холестерина.

Бразильские орехи считаются самыми продаваемыми во всем мире. В них много селена, жирных кислот и магния — все это положительно влияет на организм и здоровье человека. Кроме того, они содержат различные витамины и флавоноиды.

Розмарин обладает очень полезными свойствами. Это предотвращает образование тромбов в кровеносных сосудах и помогает бороться с депрессией. Розмарин рекомендуется людям с низким кровяным давлением, снижением психических или физических сил.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в период начала похолодания резко возрастает заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже смертность от них. Врач говорит, что это связано с перепадами температуры.

AddThis Website Tools
Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Кардиолог Диляра Исламова: Кашель может быть сигналом патологий сердца

Кашель часто связан с заболеваниями дыхательной системы. Однако в некоторых случаях это может быть сигналом…

7 часов назад

Туристы из РФ на отдыхе в Китае, Индии и Таиланде подхватили метапневмовирус

Российские туристы, возвращающиеся из отпуска в Китае, Индии, Таиланде и других странах, сообщают о заболеваниях…

7 часов назад

Lancet: Программа «12 шагов» — лучший способ выхода из алкогольной зависимости

Группа исследователей из Цюрихского университета под руководством профессора Гельмута Райнхардта определила наиболее эффективное лечение алкогольной…

7 часов назад

Диетолог Строгая назвала чеснок, чернику и миндаль лучшими иммуномодуляторами

Диетолог Ирина Строгая поделилась результатами недавних исследований продуктов, которые могут значительно повысить защитные функции организма…

7 часов назад

Глава ФМБА Скворцова заявила о возможности продления периода молодости до 60 лет

Глава Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова сделала революционное заявление о возможности продления периода молодости до…

8 часов назад

CICERO: От изменений климата в ближайшие 20 лет пострадает 5,6 млрд человек

В последние годы глобальное потепление привело к большему количеству наводнений и засух. Это, в свою…

8 часов назад