Спортивный врач Милехин: Грыжа относится к последствиям ежедневной езды на машине

Из-за каждодневных поездок на автомобиле у человека может образоваться грыжа и нередко возникает смещение позвонков, предупреждает российский спортивный врач Илья Мелехин, подчеркнув, что это не зависит от комфортности машины. Об этом в пятницу, 22 сентября, сообщает портал «Радио 1».

По словам специалиста, проблемы со здоровьем от частой езды на машине появляются из-за сидячего положения, пояснил специалист. Даже если автомобиль комфортный, хороший, с амортизаторами, все равно это сидячее положение. От нагрузок на позвоночник страдают дальнобойщики. Боли в шейном и поясничном отделах преследуют людей данной профессии постоянно, сопровождаются острыми стадиями, даже может образоваться межпозвоночная грыжа.

Он уточнил, что ни в коем случае нельзя пренебрегать физической нагрузкой и постоянно передвигаться только на машине. Это повышает риски развития гиподинамии — ослабления мышечной деятельности. При сидячем образе жизни рекомендуется делать разминку по утрам или вечерам. Также стоит отказаться от использования лифта, выходить на пробежки и совершать пешие прогулки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что о том, сколько человек должен ежедневно совершать шагов, чтобы продлить свою жизнь, рассказали эксперты на страницах Европейского журнала профилактической кардиологии. Много лет считалось, что необходимо проходить ежедневно не менее 10 тысяч шагов. Новое исследование показало, что гораздо меньшая активность принесет пользу здоровью. Так, даже 3967 шагов в день снижает риск смерти от любой причины, а 2337 шагов в день уменьшают вероятность летального исхода от сердечно-сосудистого заболевания.