Питание

Диетолог Коренева назвала норму фиников в день для диабетиков

Финики — очень питательные плоды, содержащие кладезь витаминов и микроэлементов. Однако этот продукт показан далеко не всем. О пользе и вреде фиников Медздрав.Инфо рассказала диетолог, клинический нутрициолог Наталья Коренева.

У фиников богатый химический состав: кроме витаминов А, К и группы В, плоды содержат железо, магний, кальций, фосфор, медь и марганец.

«Финики богаты клетчаткой, содержат органические кислоты, которые влияют на моторику кишечника. Употребление достаточного количества пищевых волокон улучшает перистальтику кишечника, является профилактикой запоров», — перечислила полезные свойства фиников диетолог.

Но, конечно, этот продукт подходит далеко не всем. Дело в том, что плод финиковой пальмы просто рекордсмен по количеству фруктозы.

Врачи РФ не верят в эффективность чудо-лекарства от диабета из Великобритании

«В отличие от глюкозы, метаболизм фруктозы осуществляется главным образом в печени. Людям с ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями печени, а также подагрой нужно быть особенно осторожными с употреблением таких продуктов, как финики. Кроме того, этот плод высококалорийный, богат усвояемыми углеводами. В 30 г фиников сдержится 81 ккал, из которых 20 г — это углеводы. Поэтому норма потребления составляет всего 2-3 штуки в сутки. Больше есть не рекомендуется из-за быстрого повышения глюкозы в крови при их всасывании. Особенно это правило нужно соблюдать людям с повышенным сахаром в крови», — отметила диетолог.

Ранее врач Черноголов назвал газировку и колбасу продуктами, разрушающими костии. Специалисты также  предупредили об опасных последствиях полного отказа от соли.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

4 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

6 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

6 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

6 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

6 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

6 часов назад