Диетолог Безпрозванная посоветовала добавить в рацион каши из всех видов круп

Многие диетологи рекомендуют начинать день с углеводов, которые заряжают наш организм энергией. Конечно, речь идет не обо всех видах сладостей. Завтрак должен быть не только калорийным, но и полезным. Лучший вариант, чтобы утро было сытным и вкусным — это каша. Однако стоит отметить, что каша разнообразна и не всегда может положительно повлиять на наш организм.

Какую пользу мы получаем от этой ароматной пищи, как ее лучше употреблять Gorsite.ru рассказала диетолог Елена Беспрозванная. Реабилитолог Агапкин объяснил, что черный чай предотвращает развитие диабета

«Каши из-за их высокой калорийности необходимо есть в первой половине дня, чтобы использовать эту энергию во время обычной деятельности. В русской кухне каше отведено большое место. Действительно, ее можно употреблять ежедневно. Крупа содержит необходимые нашему организму витамины и минералы», — отметила диетолог.

По словам врача, не стоит увлекаться только одним типом крупы, лучше разнообразить свой рацион. Это могут быть гречка, овес, ячмень, кукурузная крупа и просо. Сейчас есть продукты из пшеницы — булгур. Все это можно включить в свой рацион.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для укрепления иммунной системы можно использовать травяные препараты, такие как эхинацея, элеутерококк, женьшень, лемонграсс, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.