Питание

Диетолог Безпрозванная посоветовала добавить в рацион каши из всех видов круп

Многие диетологи рекомендуют начинать день с углеводов, которые заряжают наш организм энергией. Конечно, речь идет не обо всех видах сладостей. Завтрак должен быть не только калорийным, но и полезным. Лучший вариант, чтобы утро было сытным и вкусным — это каша. Однако стоит отметить, что каша разнообразна и не всегда может положительно повлиять на наш организм.

Какую пользу мы получаем от этой ароматной пищи, как ее лучше употреблять Gorsite.ru рассказала диетолог Елена Беспрозванная. Реабилитолог Агапкин объяснил, что черный чай предотвращает развитие диабета

«Каши из-за их высокой калорийности необходимо есть в первой половине дня, чтобы использовать эту энергию во время обычной деятельности. В русской кухне каше отведено большое место. Действительно, ее можно употреблять ежедневно. Крупа содержит необходимые нашему организму витамины и минералы», — отметила диетолог.

По словам врача, не стоит увлекаться только одним типом крупы, лучше разнообразить свой рацион. Это могут быть гречка, овес, ячмень, кукурузная крупа и просо. Сейчас есть продукты из пшеницы — булгур. Все это можно включить в свой рацион.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для укрепления иммунной системы можно использовать травяные препараты, такие как эхинацея, элеутерококк, женьшень, лемонграсс, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

43 минуты назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

56 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

1 час назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

1 час назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад