Питание

Диетолог Безпрозванная посоветовала добавить в рацион каши из всех видов круп

Многие диетологи рекомендуют начинать день с углеводов, которые заряжают наш организм энергией. Конечно, речь идет не обо всех видах сладостей. Завтрак должен быть не только калорийным, но и полезным. Лучший вариант, чтобы утро было сытным и вкусным — это каша. Однако стоит отметить, что каша разнообразна и не всегда может положительно повлиять на наш организм.

Какую пользу мы получаем от этой ароматной пищи, как ее лучше употреблять Gorsite.ru рассказала диетолог Елена Беспрозванная. Реабилитолог Агапкин объяснил, что черный чай предотвращает развитие диабета

«Каши из-за их высокой калорийности необходимо есть в первой половине дня, чтобы использовать эту энергию во время обычной деятельности. В русской кухне каше отведено большое место. Действительно, ее можно употреблять ежедневно. Крупа содержит необходимые нашему организму витамины и минералы», — отметила диетолог.

По словам врача, не стоит увлекаться только одним типом крупы, лучше разнообразить свой рацион. Это могут быть гречка, овес, ячмень, кукурузная крупа и просо. Сейчас есть продукты из пшеницы — булгур. Все это можно включить в свой рацион.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для укрепления иммунной системы можно использовать травяные препараты, такие как эхинацея, элеутерококк, женьшень, лемонграсс, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад