Диетолог Безпрозванная посоветовала добавить в рацион каши из всех видов круп

Многие диетологи рекомендуют начинать день с углеводов, которые заряжают наш организм энергией. Конечно, речь идет не обо всех видах сладостей. Завтрак должен быть не только калорийным, но и полезным. Лучший вариант, чтобы утро было сытным и вкусным — это каша. Однако стоит отметить, что каша разнообразна и не всегда может положительно повлиять на наш организм.

Какую пользу мы получаем от этой ароматной пищи, как ее лучше употреблять Gorsite.ru рассказала диетолог Елена Беспрозванная.

«Каши из-за их высокой калорийности необходимо есть в первой половине дня, чтобы использовать эту энергию во время обычной деятельности. В русской кухне каше отведено большое место. Действительно, ее можно употреблять ежедневно. Крупа содержит необходимые нашему организму витамины и минералы», — отметила диетолог.

По словам врача, не стоит увлекаться только одним типом крупы, лучше разнообразить свой рацион. Это могут быть гречка, овес, ячмень, кукурузная крупа и просо. Сейчас есть продукты из пшеницы — булгур. Все это можно включить в свой рацион.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для укрепления иммунной системы можно использовать травяные препараты, такие как эхинацея, элеутерококк, женьшень, лемонграсс, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.