Осенью важно поддерживать иммунитет, потому что многие люди приносят вирусы из отпуска и заражают других. Чтобы не заболеть, вы можете включить в свой рацион некоторые продукты, которые помогают организму лучше функционировать.
По данным специалистов, из фруктов можно получить много полезных витаминов. В частности, витамин С содержится в апельсинах, лимонах, лаймах и грейпфрутах. Они содержат аскорбиновую кислоту, которая действует как антиоксидант, пишет ОСН.
Гранат богат витамином B6, который важен для хорошего обмена веществ. Гранат содержит кольбат, который помогает регулировать работу нервной системы и других процессов в организме. Диагност Соловьев прогнозирует пик заболеваемости ковидом через 3-4 недели
Из овощей наиболее полезными будут брокколи, свекла и тыква. 100 граммов брокколи содержат суточную дозу витаминов С и К, которые необходимы для хорошего свертывания крови и контроля метаболизма. Брокколи нельзя перегревать и варить, так как в этом случае овощ потеряет свои полезные свойства.
Свекла помогает тем, кому приходится выполнять тяжелую физическую работу. В 100 граммах свеклы содержится половина дневной нормы хрома. Также Этот овощ способствует расширению сосудов, улучшает кровоток и работу сердца.
Тыква полезна благодаря высокому содержанию витамина А и бета-каротина. Это также полезно для здоровья глаз, сердца, костей и артериального давления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что существует четкая связь между увеличением числа людей с ожирением и увеличением потребления безалкогольных сладких напитков.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…