Питание

ОСН перечислила продукты для поднятия иммунитета осенью

Осенью важно поддерживать иммунитет, потому что многие люди приносят вирусы из отпуска и заражают других. Чтобы не заболеть, вы можете включить в свой рацион некоторые продукты, которые помогают организму лучше функционировать.

По данным специалистов, из фруктов можно получить много полезных витаминов. В частности, витамин С содержится в апельсинах, лимонах, лаймах и грейпфрутах. Они содержат аскорбиновую кислоту, которая действует как антиоксидант, пишет ОСН.

Гранат богат витамином B6, который важен для хорошего обмена веществ. Гранат содержит кольбат, который помогает регулировать работу нервной системы и других процессов в организме. Диагност Соловьев прогнозирует пик заболеваемости ковидом через 3-4 недели

Из овощей наиболее полезными будут брокколи, свекла и тыква. 100 граммов брокколи содержат суточную дозу витаминов С и К, которые необходимы для хорошего свертывания крови и контроля метаболизма. Брокколи нельзя перегревать и варить, так как в этом случае овощ потеряет свои полезные свойства.

Свекла помогает тем, кому приходится выполнять тяжелую физическую работу. В 100 граммах свеклы содержится половина дневной нормы хрома. Также Этот овощ способствует расширению сосудов, улучшает кровоток и работу сердца.

Тыква полезна благодаря высокому содержанию витамина А и бета-каротина. Это также полезно для здоровья глаз, сердца, костей и артериального давления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что существует четкая связь между увеличением числа людей с ожирением и увеличением потребления безалкогольных сладких напитков.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

2 часа назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

2 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

3 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

3 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

3 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

3 часа назад