Питание

ОСН перечислила продукты для поднятия иммунитета осенью

Осенью важно поддерживать иммунитет, потому что многие люди приносят вирусы из отпуска и заражают других. Чтобы не заболеть, вы можете включить в свой рацион некоторые продукты, которые помогают организму лучше функционировать.

По данным специалистов, из фруктов можно получить много полезных витаминов. В частности, витамин С содержится в апельсинах, лимонах, лаймах и грейпфрутах. Они содержат аскорбиновую кислоту, которая действует как антиоксидант, пишет ОСН.

Гранат богат витамином B6, который важен для хорошего обмена веществ. Гранат содержит кольбат, который помогает регулировать работу нервной системы и других процессов в организме. Диагност Соловьев прогнозирует пик заболеваемости ковидом через 3-4 недели

Из овощей наиболее полезными будут брокколи, свекла и тыква. 100 граммов брокколи содержат суточную дозу витаминов С и К, которые необходимы для хорошего свертывания крови и контроля метаболизма. Брокколи нельзя перегревать и варить, так как в этом случае овощ потеряет свои полезные свойства.

Свекла помогает тем, кому приходится выполнять тяжелую физическую работу. В 100 граммах свеклы содержится половина дневной нормы хрома. Также Этот овощ способствует расширению сосудов, улучшает кровоток и работу сердца.

Тыква полезна благодаря высокому содержанию витамина А и бета-каротина. Это также полезно для здоровья глаз, сердца, костей и артериального давления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что существует четкая связь между увеличением числа людей с ожирением и увеличением потребления безалкогольных сладких напитков.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

7 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

8 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

8 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

8 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

8 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

8 часов назад