Невропатолог Мария Шестакова дала простые рекомендации по предотвращению нарушений памяти.
«Когнитивные нарушения включают в себя ряд различных изменений, но нарушения памяти выходят на первый план, вплоть до деменции. В мире ведется активный поиск причин болезни Альцгеймера, методов ее лечения и профилактики. Выявлены неизмененные факторы риска — это генетическая предрасположенность и изменяемость — воздействие может отсрочить начало заболевания и снизить тяжесть его проявлений», — сказала Мария Шестакова.
При болезни Альцгеймера мозг страдает атрофическими изменениями. Соответственно, у человека начинают возникать трудности в познавательной деятельности. Состояние усугубляется сосудистыми проблемами, и на их здоровье влияют курение и алкоголь.
Как говорит врач, физическая активность полезна для предотвращения ухудшения памяти: пешие прогулки, физические упражнения, спорт, танцы. Нельзя недооценивать важность здорового питания, баланса белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов, а также воды.
Еще одна причина нарушения памяти — хронический стресс. Повышенный уровень стресса увеличивает риск развития деменции. Врач советует научиться переключать внимание — снижать отвлекающие факторы, гуляя, занимаясь хобби, разговаривая с друзьями и семьей. Она также отметила роль здорового сна, пишет «ФедералПресс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правительство предложило регулировать оборот лекарственных средств в рамках ЕАЭС. По словам замминистра здравоохранения Сергея Глаголева, закон носит эпохальный характер.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…