Невропатолог Шестакова рассказала, как избежать провалов в памяти

Невропатолог Мария Шестакова дала простые рекомендации по предотвращению нарушений памяти.

«Когнитивные нарушения включают в себя ряд различных изменений, но нарушения памяти выходят на первый план, вплоть до деменции. В мире ведется активный поиск причин болезни Альцгеймера, методов ее лечения и профилактики. Выявлены неизмененные факторы риска — это генетическая предрасположенность и изменяемость — воздействие может отсрочить начало заболевания и снизить тяжесть его проявлений», — сказала Мария Шестакова.

При болезни Альцгеймера мозг страдает атрофическими изменениями. Соответственно, у человека начинают возникать трудности в познавательной деятельности. Состояние усугубляется сосудистыми проблемами, и на их здоровье влияют курение и алкоголь.

Как говорит врач, физическая активность полезна для предотвращения ухудшения памяти: пешие прогулки, физические упражнения, спорт, танцы. Нельзя недооценивать важность здорового питания, баланса белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов, а также воды.

Еще одна причина нарушения памяти — хронический стресс. Повышенный уровень стресса увеличивает риск развития деменции. Врач советует научиться переключать внимание — снижать отвлекающие факторы, гуляя, занимаясь хобби, разговаривая с друзьями и семьей. Она также отметила роль здорового сна, пишет «ФедералПресс».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правительство предложило регулировать оборот лекарственных средств в рамках ЕАЭС. По словам замминистра здравоохранения Сергея Глаголева, закон носит эпохальный характер.