Университетский колледжа Лондона: Йога и медитации снижают давление

Ученые из Университетского колледжа Лондона в Великобритании выяснили, что медитация, йога и качественный сон помогают людям с артериальной гипертензией поддерживать нормальное давление. Как в среду, 20 августа, сообщает «Газета.Ru», исследование опубликовано в Journal of Hypertension.

Согласно сообщению, существуют эффективные лекарства от высокого кровяного давления, но для начала лучше  гипертонику попробовать изменить образ жизни, прежде чем начинать их прием. Международная группа экспертов из 18 государств дала рекомендации по изменению образа жизни для контроля артериального давления, основываясь на последних клинических испытаниях и научных выводах.

Уточняется, что факторами образа жизни, снижающими риск развития и прогрессирования гипертонии, являются: поддержание здорового веса, регулярная физическая активность, соблюдение принципов здорового питания, ограничение потребления соли, отказ от табакокурения, а также категорическое ограничение или отказ от алкоголя.

Новоустановленные, менее очевидные факторы включают древние буддийские практики осознанности. По словам ученых, на основании исследований доказано, что медитация, мышечная релаксация, йога и техники глубокого дыхания помогают в снижение уровня артериального давления. Ученые также отметили, что врачи должны внимательным образом уточнить все аспекты сна пациента с гипертонией, включая продолжительность, качество и время засыпания, чтобы предложить меры по его улучшению.

Кроме того, исследования выявили зависимость между воздействием загрязнения воздуха и высоким кровяным давлением. Людям следует стремиться снизить воздействие атмосферных загрязнителей, а правительствам — принять меры по улучшению качества окружающей среды на государственном уровне.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский терапевт Надежда Чернышова перечислила основные заболевания, которые провоцируют артериальную гипертонию. Повышенное давление может возникать при болезнях почек, а также у тех пациентов, которые страдают от ожирения. Для того, чтобы кровь все же в достаточном объеме поступала к органам и протискивалась через узкие атеросклеротические сосуды, давление увеличивается автоматически.