Ученые из Южной Австралии заявили, что миндаль способствует похудению

Как известно, орехи считаются составной частью здорового питания, богаты витаминами и минералами, содержат полезные вещества. Недавние исследования показали, что некоторые орехи могут способствовать снижению веса.

В Университете Южной Австралии учеными было проведено исследование для с избыточным весом или ожирением участников в возрасте от 25 до 65 лет. Итоги научной работы опубликовал портал onlinelibrary.wiley.com. Специалист Андреанова: Качество муки определяется по ее консистенции и вкусу

Участники тестирования были разделены на три группы. В одной группе они соблюдали ограниченную энергетическую диету в течение трех месяцев, а в другой — диету, обогащенную миндалем. В третьей группе были продукты, богатые углеводами. В результате те, кто ел миндаль, не только теряли вес, но и улучшали показатели крови, в частности уровень холестерина.

Известно, что потребление миндаля оказывает защитное действие против накопления жира. По словам авторов, орехи богаты белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами, и эти свойства могут способствовать их благотворному влиянию на кардиометаболические расстройства.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о необходимости углеводов в питании и рекомендовал не отказываться полностью от их употребления. По словам врача, низкоуглеводные диеты могут быть опасны для здоровья, так как они вызывают проблемы с печенью, почками, а также нарушение когнитивных функций.