Главное
![РИА Новости: Названы 4 простых способа повысить уровень тестостерона у мужчины](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/08/muzhskoe-libido-e1692083253384.webp?x55121)
20 сентября 2023 | 23:31
Автор: Оксана Герасимова
РИА Новости: Названы 4 простых способа повысить уровень тестостерона у мужчины
Медицинские специалисты обозначили четыре способа, благодаря которым мужчины смогут сохранить высокий уровень тестостерона. Об этом в среду, 20 сентября, сообщают РИА «Новости».
Согласно сообщению, чтобы основной половой гормон (андорген), имеющий ключевое значение в регулировании полового поведения, несущий ответственность за интимную жизнь и влияющий на либидо представителей мужского пола, максимально и длительно функционировал, специалисты советуют:
— проводить активные спортивные занятия и вносить в будни спортивные нагрузки;
— наладить и контролировать режим питания (употреблять больше мясных блюд, сыров и молочной продукции);
— наладить чёткий режим сна и больше высыпаться;
— употреблять витамины (в том числе по назначению врача).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, согласно новейшим исследованиям ученых, как правило, уровень тестостерона в организме мужчин в большинстве случаев зависит от питания. Врач уролог-андролог Алексей Волков предостерегает мужчин от определенных диетологических привычек. Так, злоупотребление солью угнетает синтез тестостерона и влияет на эрекцию. Поэтому, по совету уролога, следует уменьшить потребление соли до 5-7 граммов в день или даже до 3 граммов, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой.