Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы, необходимо контролировать уровень холестерина в организме. Поэтому человеку важно придерживаться правильного рациона питания, рассказала европейский д.м.н., врач-кардиолог Элизабет Клодас. Об этом в понедельник, 18 сентября, сообщает портал Runews24.ru со ссылкой на Eatthis.com.
По словам специалиста, в частности, следует выбирать продукты, богатые полезными жирами. Поэтому в рационе обязательно должна присутствовать жирная рыба, которая помогает снизить давление, а также повышает уровень «хорошего» холестерина, снижая уровень триглицеридов.
Уточняется, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в полезных жирах, обладают противовоспалительным действием, помогают разжижать кровь, предотвращая образование тромбов.
ScienceAlert: Грейпфрут в сочетании с лекарствами опасен для здоровьяКроме того, полезными для важнейшей системы организма будут апельсины, помидоры, ягоды. В качестве десерта врач рекомендует чаще употреблять не мучное, а горький шоколад. При этом нельзя забывать об овощах и фруктах, которые являются важной частью здорового питания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что напиток из грейпфрута богат минералами и витаминами. Однако в некоторых случаях употребление такого сока может привести к опасным нарушениям в организме, включая летальный исход.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…