Осенью люди часто жалуются на плохое настроение. Ксения Овсянникова, невролог, привела общие причины грусти в это время года и рассказала, как от нее избавиться, пишет «Секрет фирмы».
Часто печаль возникает из-за анемии, недостатка железа и магния, малоподвижного образа жизни. Иногда в сезон дождей настроение ухудшается из-за травм головы, недостатка энергии в нейронах или сбоев в работе надпочечников. Осеняя хандра может быть вызвана высоким уровнем глюкозы в крови, гипотиреозом или отравлением медью.
Беременным и кормящим матерям не хватает железа, йода, магния и белка, что зачастую приводит к смене настроения. Для больных коронавирусом проявлению грусти способствует повреждению кишечника и нарушение микрофлоры из-за инфекции.
Пожилые люди находятся в группе риска, потому что им трудно компенсировать дефицит питательных веществ из-за возрастных изменений.
Даже хронический стресс осенью усугубляет ситуацию. Чтобы снизить риск ухудшения настроения, можно использовать правильный состав диеты. Осенью необходимо употреблять продукты, которые богаты витаминами группы В. К ним относятся картофель, печень, почки, цитрусовые, цельнозерновые, орехи, молочные продукты, говядина и бобовые. Для улучшения настроения, желательно вести активный образ жизни.
Чтобы избежать грусти, невролог посоветовала увеличить время пребывания под солнечными лучами. Тогда настроение будет нормальным независимо от времени года.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что борьба с болезнью предполагает участие как врача, так и пациента. Самое правильное решение на пути к собственному здоровью — стать полноправным членом лечебной группы.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…