Здоровье

Невролог Овсянникова посоветовала, как избавиться от осенней грусти

Осенью люди часто жалуются на плохое настроение. Ксения Овсянникова, невролог, привела общие причины грусти в это время года и рассказала, как от нее избавиться, пишет «Секрет фирмы».

Часто печаль возникает из-за анемии, недостатка железа и магния, малоподвижного образа жизни. Иногда в сезон дождей настроение ухудшается из-за травм головы, недостатка энергии в нейронах или сбоев в работе надпочечников. Осеняя хандра может быть вызвана высоким уровнем глюкозы в крови, гипотиреозом или отравлением медью.

Беременным и кормящим матерям не хватает железа, йода, магния и белка, что зачастую приводит к смене настроения. Для больных коронавирусом проявлению грусти способствует повреждению кишечника и нарушение микрофлоры из-за инфекции. Исследователи из МИСИС создали технологию локальной томографии нейронов мозга

Пожилые люди находятся в группе риска, потому что им трудно компенсировать дефицит питательных веществ из-за возрастных изменений.

Даже хронический стресс осенью усугубляет ситуацию. Чтобы снизить риск ухудшения настроения, можно использовать правильный состав диеты. Осенью необходимо употреблять продукты, которые богаты витаминами группы В. К ним относятся картофель, печень, почки, цитрусовые, цельнозерновые, орехи, молочные продукты, говядина и бобовые. Для улучшения настроения, желательно вести активный образ жизни.

Чтобы избежать грусти, невролог посоветовала увеличить время пребывания под солнечными лучами. Тогда настроение будет нормальным независимо от времени года.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что борьба с болезнью предполагает участие как врача, так и пациента. Самое правильное решение на пути к собственному здоровью — стать полноправным членом лечебной группы.

Степан Васильев

Последние статьи

Лечение лимфомы в России будет похоже на лечение опухоли

Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…

6 минут назад

Хронический стресс меняет микробиоту мышей и ускоряет рост рака

Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…

7 минут назад

Nature Communications: препараты для капельниц превратили в съедобные таблетки

Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…

21 минута назад

JAMA: Скрининг рака легких включает низкодозную компьютерную томографию

Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…

32 минуты назад

Pediatrics: клюква помогает защитить организм от цистита

Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…

39 минут назад

В университете Буффало определили минимальное необходимое число шагов в день

Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…

52 минуты назад