Здоровье

Невролог Овсянникова посоветовала, как избавиться от осенней грусти

Осенью люди часто жалуются на плохое настроение. Ксения Овсянникова, невролог, привела общие причины грусти в это время года и рассказала, как от нее избавиться, пишет «Секрет фирмы».

Часто печаль возникает из-за анемии, недостатка железа и магния, малоподвижного образа жизни. Иногда в сезон дождей настроение ухудшается из-за травм головы, недостатка энергии в нейронах или сбоев в работе надпочечников. Осеняя хандра может быть вызвана высоким уровнем глюкозы в крови, гипотиреозом или отравлением медью.

Беременным и кормящим матерям не хватает железа, йода, магния и белка, что зачастую приводит к смене настроения. Для больных коронавирусом проявлению грусти способствует повреждению кишечника и нарушение микрофлоры из-за инфекции. Исследователи из МИСИС создали технологию локальной томографии нейронов мозга

Пожилые люди находятся в группе риска, потому что им трудно компенсировать дефицит питательных веществ из-за возрастных изменений.

Даже хронический стресс осенью усугубляет ситуацию. Чтобы снизить риск ухудшения настроения, можно использовать правильный состав диеты. Осенью необходимо употреблять продукты, которые богаты витаминами группы В. К ним относятся картофель, печень, почки, цитрусовые, цельнозерновые, орехи, молочные продукты, говядина и бобовые. Для улучшения настроения, желательно вести активный образ жизни.

Чтобы избежать грусти, невролог посоветовала увеличить время пребывания под солнечными лучами. Тогда настроение будет нормальным независимо от времени года.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что борьба с болезнью предполагает участие как врача, так и пациента. Самое правильное решение на пути к собственному здоровью — стать полноправным членом лечебной группы.

AddThis Website Tools
Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Nature: В Испании научились контролировать энергообмен патогенных бактерийNature: В Испании научились контролировать энергообмен патогенных бактерий

Nature: В Испании научились контролировать энергообмен патогенных бактерий

Международная группа исследователей из Института биомедицинских исследований в Барселоне сделала революционное открытие в борьбе с…

46 секунд назад
Колбасу с антибиотиками обнаружили на свердловском заводеКолбасу с антибиотиками обнаружили на свердловском заводе

Колбасу с антибиотиками обнаружили на свердловском заводе

На одном из мясоперерабатывающих заводов в Свердловской области была обнаружена колбаса, содержащая антибиотики. Об этом…

14 минут назад
Клетчатка в рационе повышает сопротивляемость инфекциямКлетчатка в рационе повышает сопротивляемость инфекциям

Клетчатка в рационе повышает сопротивляемость инфекциям

Британские исследователи пришли к важным выводам о влиянии потребления цельнозернового хлеба, овощей и бобовых на…

25 минут назад

The Lancet: Яйца могут успешно заменить цельное молоко и красное мясо в рационе

Согласно публикации в научном журнале The Lancet, группа исследователей из Копенгагенского университета во главе с…

30 минут назад

Доктор Кондрахин оценил перспективы восстановления Кеосаяна после комы

По словам медицинского эксперта и кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина, прогноз режиссера Тиграна Кеосаяна, который…

35 минут назад

Заболеваемость ОРВИ в Тюменской области снизилась на 48%

Заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) в Тюменской области снизилась на 48% за период с…

36 минут назад