В интервью «Мосленте» Рустем Садыков, врач-гастроэнтеролог, посоветовал россиянам, как бороться с проблемами, вызванными синдромом «ленивого» кишечника.
Садыков объяснил, что запор часто возникает из-за расстройства перистальтики (процесса расслабления и сокращения мышц кишечника). При частых запорах проявляются такие признаки, как тошнота, колики и вздутие живота. В таких случаях попытки опорожнения кишечника могут превратиться в пытки.
Чтобы решить эти проблемы, врач рекомендует избегать фаст-фуда, готовых соусов, продуктов из белой муки, какао, черного чая и сладостей. Проблемы с дефекацией в течение длительного времени могут привести к развитию брожения, воспалению и раздражению слизистой оболочки. Чтобы кишечник функционировал нормально, врач рекомендует потреблять больше клетчатки.
Речь идет о листовой зелени, фруктах и овощах. Гастроэнтеролог рекомендует есть коричневый рис и цельнозерновые продукты. Также важно включать в ежедневный рацион йогурт или кефир, а также домашние продукты на закваске.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при регулярных занятиях спортом, если вы едите много овощей и фруктов, а также цельнозерновые или продукты с низким содержанием белка и жира, вы можете снизить кровяное давление без лекарств.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…