Гастроэнтеролог Садыков рекомендовал исключить черный чай и фастфуд при запорах

В интервью «Мосленте» Рустем Садыков, врач-гастроэнтеролог, посоветовал россиянам, как бороться с проблемами, вызванными синдромом «ленивого» кишечника.

Садыков объяснил, что запор часто возникает из-за расстройства перистальтики (процесса расслабления и сокращения мышц кишечника). При частых запорах проявляются такие признаки, как тошнота, колики и вздутие живота. В таких случаях попытки опорожнения кишечника могут превратиться в пытки.

Чтобы решить эти проблемы, врач рекомендует избегать фаст-фуда, готовых соусов, продуктов из белой муки, какао, черного чая и сладостей. Проблемы с дефекацией в течение длительного времени могут привести к развитию брожения, воспалению и раздражению слизистой оболочки. Чтобы кишечник функционировал нормально, врач рекомендует потреблять больше клетчатки.

Речь идет о листовой зелени, фруктах и овощах. Гастроэнтеролог рекомендует есть коричневый рис и цельнозерновые продукты. Также важно включать в ежедневный рацион йогурт или кефир, а также домашние продукты на закваске.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при регулярных занятиях спортом, если вы едите много овощей и фруктов, а также цельнозерновые или продукты с низким содержанием белка и жира, вы можете снизить кровяное давление без лекарств.