Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Рустем Садыков заявил о необходимости углеводов в питании и рекомендовал не отказываться полностью от их употребления. По словам врача, низкоуглеводные диеты могут быть опасны для здоровья, так как они вызывают проблемы с печенью, почками, а также нарушение когнитивных функций.
В беседе с «Мослента» доктор Садыков отметил, что мышечная и нервная ткани считаются основными потребителями энергии и очень чувствительны к недостатку углеводов. По словам врача, ни мужчины, ни женщины не могут жить без углеводов и низкоуглеводные диеты представляют реальный риск для здоровья.
Гастроэнтеролог рекомендует, чтобы злаки, крупы на воде, хлеб и макароны из твердой пшеницы, а также овощи, ягоды и травы составляли от 50 до 60 процентов рациона человека. Он признает только быстрые углеводы, такие как выпечка, сладкие напитки, фаст-фуд и белый рис, вредными. Рост их потребления действительно должен быть ограничен. При недостатке полезных углеводов могут возникнуть такие симптомы, как тошнота, сонливость, слабость и повышенный аппетит.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не каждый хлеб одинаково полезен. В частности, изделия из муки мелкого или очень мелкого помола, с точки зрения питания, менее ценны, чем цельнозерновой хлеб.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…