Питание

Доктор Садыков опроверг миф о вреде углеводов: они полезны для здоровья

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Рустем Садыков заявил о необходимости углеводов в питании и рекомендовал не отказываться полностью от их употребления. По словам врача, низкоуглеводные диеты могут быть опасны для здоровья, так как они вызывают проблемы с печенью, почками, а также нарушение когнитивных функций.

В беседе с «Мослента» доктор Садыков отметил, что мышечная и нервная ткани считаются основными потребителями энергии и очень чувствительны к недостатку углеводов. По словам врача, ни мужчины, ни женщины не могут жить без углеводов и низкоуглеводные диеты представляют реальный риск для здоровья. Эндокринолог Сидорова рассказала о причинах усталости у детей

Гастроэнтеролог рекомендует, чтобы злаки, крупы на воде, хлеб и макароны из твердой пшеницы, а также овощи, ягоды и травы составляли от 50 до 60 процентов рациона человека. Он признает только быстрые углеводы, такие как выпечка, сладкие напитки, фаст-фуд и белый рис, вредными. Рост их потребления действительно должен быть ограничен. При недостатке полезных углеводов могут возникнуть такие симптомы, как тошнота, сонливость, слабость и повышенный аппетит.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не каждый хлеб одинаково полезен. В частности, изделия из муки мелкого или очень мелкого помола, с точки зрения питания, менее ценны, чем цельнозерновой хлеб.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

9 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

23 минуты назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

39 минут назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

50 минут назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

1 час назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

1 час назад