Холодный душ полезен после тренировки, уменьшая рост мышц. Горячий душ помогает восстановить мышцы и суставы, а также расслабляет, сообщает Lenta.ru со ссылкой на журнал Shape.
Низкая температура уменьшает приток крови к коже и конечностям, сужая кровеносные сосуды и снижает риск воспаления, снимая отек мышечных волокон. Но принятие холодного душа сразу после тренировки может уменьшить рост мышечной массы. Уролог Милхаус: Помидоры и кофе могут нанести вред здоровью мочевого пузыря
Специалисты рекомендуют умываться холодной водой тем, кто занимается укреплением сердечно-сосудистой системы.
Горячий душ повышает кровоток и улучшает эффективность подачи кислорода и питательных веществ к суставам и мышцам, что позволяет им активно восстанавливаться. Помимо этого, пар и горячая вода снимают напряжение и расслабляют мышцы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые помогают облегчить боль в суставах. Такие продукты должны содержать каротиноиды, противовоспалительные вещества, жирные кислоты омега-3, а также микроэлементы и минералы, такие как магний, цинк, железо и селен.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…