Холодный душ полезен после тренировки, уменьшая рост мышц. Горячий душ помогает восстановить мышцы и суставы, а также расслабляет, сообщает Lenta.ru со ссылкой на журнал Shape.
Низкая температура уменьшает приток крови к коже и конечностям, сужая кровеносные сосуды и снижает риск воспаления, снимая отек мышечных волокон. Но принятие холодного душа сразу после тренировки может уменьшить рост мышечной массы. Уролог Милхаус: Помидоры и кофе могут нанести вред здоровью мочевого пузыря
Специалисты рекомендуют умываться холодной водой тем, кто занимается укреплением сердечно-сосудистой системы.
Горячий душ повышает кровоток и улучшает эффективность подачи кислорода и питательных веществ к суставам и мышцам, что позволяет им активно восстанавливаться. Помимо этого, пар и горячая вода снимают напряжение и расслабляют мышцы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые помогают облегчить боль в суставах. Такие продукты должны содержать каротиноиды, противовоспалительные вещества, жирные кислоты омега-3, а также микроэлементы и минералы, такие как магний, цинк, железо и селен.
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…