Холодный душ полезен после тренировки, уменьшая рост мышц. Горячий душ помогает восстановить мышцы и суставы, а также расслабляет, сообщает Lenta.ru со ссылкой на журнал Shape.
Низкая температура уменьшает приток крови к коже и конечностям, сужая кровеносные сосуды и снижает риск воспаления, снимая отек мышечных волокон. Но принятие холодного душа сразу после тренировки может уменьшить рост мышечной массы. Уролог Милхаус: Помидоры и кофе могут нанести вред здоровью мочевого пузыря
Специалисты рекомендуют умываться холодной водой тем, кто занимается укреплением сердечно-сосудистой системы.
Горячий душ повышает кровоток и улучшает эффективность подачи кислорода и питательных веществ к суставам и мышцам, что позволяет им активно восстанавливаться. Помимо этого, пар и горячая вода снимают напряжение и расслабляют мышцы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые помогают облегчить боль в суставах. Такие продукты должны содержать каротиноиды, противовоспалительные вещества, жирные кислоты омега-3, а также микроэлементы и минералы, такие как магний, цинк, железо и селен.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…