Нутрициолог Воловик: 90% людей попадает в ловушку для похудевших

Часто после долгих усилий над процедурами похудения тело все равно возвращается в «комфортный вес». На самом деле добиться стойких результатов можно, исключив лишь ограничивающие факторы, которые назвала нутрициолог и персональный фитнес-тренер Марго Воловик. Об этом в пятницу, 15 сентября, сообщает портал «Первый женский».

По словам нутрициолога, единственный ограничивающий фактор при сбросе веса — гормональные сбои в организме, это подразумевает врачебное вмешательство. Во всех остальных ситуациях похудеть быстро вполне достижимо.

«Приступая к выбору способа снижения веса, важно понимать, что ваш организм умнее вас. Огромное количество лет наше тело училось запасать питательные вещества для выживания. И когда мы хотим похудеть, мы идем против нашего организма и метаболизма. Ему так же подвластны саморегуляция и самосохранение в зависимости от внешних и внутренних факторов вашего физического и психоэмоционального состояния», — рассказала специалист.

Кроме того, надо сразу понимать, что мало похудеть, сбросив лишние килограммы, надо еще приложить усилия, чтобы сохранить набранный «идеальный вес».

«В ловушку возврата веса попадает 90 % людей, которые возвращаются в одну и ту же точку всегда, а именно к привычному для тела весу. Такой адаптации метаболизма можно противостоять с помощью комплекса мер: продуманная программа тренировок, разумное количество кардио-тренировок, адекватная белковая диета», — разъяснила Воловик.

Кроме того, очень важно правильно рассчитать скорость потери веса, чтобы не пришлось слишком резко сокращать потребление калорий. Организм будет сопротивляться постоянно, пока человек не перестроит отношение ко всему своему образу жизни, рациону питания и к себе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что куриные яйца являются одним из самых полезных продуктов, содержащих большое количество белков и питательных веществ. Если вы ранее предпочитали есть яйца на завтрак, то вам следует изменить это, потому что в совершенно иное время суток (вечером) данный продукт особенно хорошо способствует похудению, дал рекомендацию врач-нутрициолог Игорь Строков.