Белок — один из основных макроэлементов, неотъемлемая часть нашего рациона. Диетолог Алина Черепанова в интервью PrimaMedia подчеркивает его важность для организма каждого человека.
Недостаток белка приводит к опасным последствиям, которые могут повлиять как на внешний вид, так и на общее состояние здоровья. Дефицит белка оказывает влияние на потерю эластичности кожи и ломкость ногтей, говорит Алина Черепанова. Медики предупредили об опасности установки самодельных пломб
По словам диетолога, дефицит белка способствует уменьшению иммунитета (белок необходим для синтеза иммуноглобулинов и антител), возникновению проблем с мышцами.
«Дефицит белка приводит к потере мышечной массы, мышечной слабости и даже к миопатии», — поясняет диетолог.
Чтобы избежать этих побочных эффектов, Черепанова советует увеличить употребление белка в рационе. Однако необходимо поддерживать баланс, добавляя больше растительной пищи, такой как фрукты, овощи, зелень и ягоды, говорит врач. Это помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает полноценное питание организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белки в составе грудного молока играют важную роль в раннем метаболическом и иммунном развитии, влияя на количество необходимых микробов в ЖКТ грудничков.
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…
Китайские и испанские исследователи разработали флуоресцентный краситель, который способен связываться с компактно свернутыми участками ДНК…
Специалисты Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) разрабатывают новую кормовую пребиотическую добавку, предназначенную для поддержания здоровья и…