Белок — один из основных макроэлементов, неотъемлемая часть нашего рациона. Диетолог Алина Черепанова в интервью PrimaMedia подчеркивает его важность для организма каждого человека.
Недостаток белка приводит к опасным последствиям, которые могут повлиять как на внешний вид, так и на общее состояние здоровья. Дефицит белка оказывает влияние на потерю эластичности кожи и ломкость ногтей, говорит Алина Черепанова. Медики предупредили об опасности установки самодельных пломб
По словам диетолога, дефицит белка способствует уменьшению иммунитета (белок необходим для синтеза иммуноглобулинов и антител), возникновению проблем с мышцами.
«Дефицит белка приводит к потере мышечной массы, мышечной слабости и даже к миопатии», — поясняет диетолог.
Чтобы избежать этих побочных эффектов, Черепанова советует увеличить употребление белка в рационе. Однако необходимо поддерживать баланс, добавляя больше растительной пищи, такой как фрукты, овощи, зелень и ягоды, говорит врач. Это помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает полноценное питание организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белки в составе грудного молока играют важную роль в раннем метаболическом и иммунном развитии, влияя на количество необходимых микробов в ЖКТ грудничков.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…