Белок — один из основных макроэлементов, неотъемлемая часть нашего рациона. Диетолог Алина Черепанова в интервью PrimaMedia подчеркивает его важность для организма каждого человека.
Недостаток белка приводит к опасным последствиям, которые могут повлиять как на внешний вид, так и на общее состояние здоровья. Дефицит белка оказывает влияние на потерю эластичности кожи и ломкость ногтей, говорит Алина Черепанова. Медики предупредили об опасности установки самодельных пломб
По словам диетолога, дефицит белка способствует уменьшению иммунитета (белок необходим для синтеза иммуноглобулинов и антител), возникновению проблем с мышцами.
«Дефицит белка приводит к потере мышечной массы, мышечной слабости и даже к миопатии», — поясняет диетолог.
Чтобы избежать этих побочных эффектов, Черепанова советует увеличить употребление белка в рационе. Однако необходимо поддерживать баланс, добавляя больше растительной пищи, такой как фрукты, овощи, зелень и ягоды, говорит врач. Это помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает полноценное питание организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белки в составе грудного молока играют важную роль в раннем метаболическом и иммунном развитии, влияя на количество необходимых микробов в ЖКТ грудничков.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…