Нутрициолог Черепанова сообщила, чем опасен дефицит белка в организме

Белок — один из основных макроэлементов, неотъемлемая часть нашего рациона. Диетолог Алина Черепанова в интервью PrimaMedia подчеркивает его важность для организма каждого человека.

Недостаток белка приводит к опасным последствиям, которые могут повлиять как на внешний вид, так и на общее состояние здоровья. Дефицит белка оказывает влияние на потерю эластичности кожи и ломкость ногтей, говорит Алина Черепанова.

По словам диетолога, дефицит белка способствует уменьшению иммунитета (белок необходим для синтеза иммуноглобулинов и антител), возникновению проблем с мышцами.

«Дефицит белка приводит к потере мышечной массы, мышечной слабости и даже к миопатии», — поясняет диетолог.

Чтобы избежать этих побочных эффектов, Черепанова советует увеличить употребление белка в рационе. Однако необходимо поддерживать баланс, добавляя больше растительной пищи, такой как фрукты, овощи, зелень и ягоды, говорит врач. Это помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает полноценное питание организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белки в составе грудного молока играют важную роль в раннем метаболическом и иммунном развитии, влияя на количество необходимых микробов в ЖКТ грудничков.