Доктор Ариас: Привычка хрустеть шеей может привести к инсульту или перелому

Как объясняет Эвер Ариас, британский терапевт, наклонность хрустеть шеей может иметь отрицательные последствия для здоровья. Несколько исследований связали эту привычку с повреждением в области шеи нервов и кровеносных сосудов.

По словам ученых, постоянные движения с хрустом приводят к разрыву хряща, растяжению связок и мышц, износу суставов. Это вызывает боль в плечах и шее, препятствие движению и к более серьезным осложнениям, таким как инсульт или переломы. Nature Metabolism: Изучены гены, активирующиеся в мышцах во время тренировок

Для предотвращения этой проблемы, стоит принять некоторые меры. Во-первых, необходимо избегать пассивных поз, которые могут негативно повлиять на суставы шеи и поддерживать хорошую осанку. Кроме того, можно попытаться укрепить мышцы шеи с помощью физической активности и специальных упражнений.

Здоровое питание также играет важную роль в здоровье суставов шеи. Продукты, которые богаты витамином D, в частности рыба (особенно масляный лосось, треска и сардины), могут помочь укрепить кости и суставы.

Важно отметить, что в случае постоянной боли в шее или любых других заболеваний, связанных с шеей, необходимо обратиться за медицинской помощью, сообщает телеканал «360» со ссылкой на Daily Mirror.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что важно помнить, что варенье содержит большое количество сахара, несмотря на аппетитную сладость, и для его приготовления важно выбирать фрукты и ягоды.