Питание

Диетолог Юлия Бурякова перечислила пять причин тяги к сладкому

Нездоровый, калорийный, но очень привлекательный — так можно описать различные виды шоколада, тортов и печенья. Каждому диетологу приходилось бороться со сладкоежками, и эта борьба была не только из-за запрета сладостей — причины тяги могут быть связаны с различными дефицитами и неправильным образом жизни.

В интервью «Тульской службе новостей» диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова назвала пять причин, по которым хочется съесть что-нибудь сладкое.

Нерегулярное питание. Когда человеку не хватает сложных углеводов, часто возникает тяга к сладкому. Когда мы едим нерегулярно, пропускаем завтрак или ужин или не обедаем из-за работы, голод воспринимается организмом как тяга к сладкому. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться режима питания — интервалы между приемами пищи не должны превышать пяти часов. Роспотребнадзор: Жителей Волгоградской области предупреждают о хантавирусе

Усталость и нарушения сна. Чтобы снизить потребность организма в сладком, диетолог посоветовал скорректировать режим труда и отдыха.

Инсулинорезистентность. Одна из самых сложных и частых причин тяги к сладкому, при которой организм не может должным образом усваивать глюкозу.

Дефицит хрома — четвертая неочевидная причина. По мнению специалистов, если вы обнаружите дефицит этих микроэлементов и начнете принимать специальные добавки, тяга к сладкому может уменьшиться.

Психологические причины. По словам Юлии Буряковой, связана с психологическим фактором, привычкой человека есть много сладкого при пониженной чувствительности к сладким вкусовым рецепторам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление грибов противопоказано при ряде заболеваний и, в частности, пожилым людям. Потому что грибы — трудноусвояемый продукт из-за высокого содержания клетчатки и хитина.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

48 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

60 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад