Увеличение веса может наблюдаться осенью. Оксана Михалева, эндокринолог и диетолог, сообщила «Газете.Ru» разные причины таких изменений, но самое главное — погода уменьшает желание двигаться и выходить на улицу, тем самым снижается уровень физической активности.
По словам врача, с уменьшением дневного света производство мелатонина увеличивается, а производство серотонина снижается. Это увеличивает потребность в высококалорийных продуктах, богатых простыми углеводами и жирами, которые считаются «натуральными антидепрессантами».
Добавление в рацион таких продуктов повышает выработку нейротрансмиттеров, которые вызывают приятные ощущения и улучшают настроение. Однако, такие продукты высококалорийны и приводят к увеличению жировых отложений, пояснила Михалева. Юрист Тригнин: Как выявляют заболевания у контрактников при мобилизации
Во избежание набора веса в осенний период не рекомендуется уменьшать физическую активность. Необходимо придерживаться и максимально сбалансированной диеты.
«Ешьте продукты с повышенным содержанием белка, исключите фаст-фуд, мясные блюда и сладкие напитки. Сладости разрешены, но в ограниченном количестве, потому что важно позволить людям, которые склонны к сезонной депрессии, выбирать другие стратегии преодоления. Потребление высококалорийной пищи — не подходящий вариант», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор по Волгоградской области напомнил жителям об осеннем нашествии, природно-очаговой инфекции, вызванной хантавирусами.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…