Увеличение веса может наблюдаться осенью. Оксана Михалева, эндокринолог и диетолог, сообщила «Газете.Ru» разные причины таких изменений, но самое главное — погода уменьшает желание двигаться и выходить на улицу, тем самым снижается уровень физической активности.
По словам врача, с уменьшением дневного света производство мелатонина увеличивается, а производство серотонина снижается. Это увеличивает потребность в высококалорийных продуктах, богатых простыми углеводами и жирами, которые считаются «натуральными антидепрессантами».
Добавление в рацион таких продуктов повышает выработку нейротрансмиттеров, которые вызывают приятные ощущения и улучшают настроение. Однако, такие продукты высококалорийны и приводят к увеличению жировых отложений, пояснила Михалева. Юрист Тригнин: Как выявляют заболевания у контрактников при мобилизации
Во избежание набора веса в осенний период не рекомендуется уменьшать физическую активность. Необходимо придерживаться и максимально сбалансированной диеты.
«Ешьте продукты с повышенным содержанием белка, исключите фаст-фуд, мясные блюда и сладкие напитки. Сладости разрешены, но в ограниченном количестве, потому что важно позволить людям, которые склонны к сезонной депрессии, выбирать другие стратегии преодоления. Потребление высококалорийной пищи — не подходящий вариант», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор по Волгоградской области напомнил жителям об осеннем нашествии, природно-очаговой инфекции, вызванной хантавирусами.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…