Здоровье

Тренер Гевурков рекомендовал комплексы упражнений при остеохондрозе

Тренер Константин Гевурков посоветовал комплексы упражнений при остеохондрозе. Его рекомендации опубликовала газета «Чемпионат».

При шейном остеохондрозе Гевурков предложил делать наклоны и повороты головы в сторону с сопротивлением, а также вытягивание головы. В то же время он рекомендовал избегать круговых и вращательных движений шеи.

При остеохондрозе грудной клетки тренер посоветовал сводить и разводить лопатки и поднимать руки из положения сидя, при поясничном — осуществлять подъем ног из положения лежа на спине, подтягивать колени к груди и поднимать тело из положения лежа на животе. Аллерголог Ирина Манина заявила об активизации пылевых клещей осенью

«Упражнения при остеохондрозе помогают снизить нагрузку на позвоночник и укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в анатомически правильном положении», — рассказал Гевурков.

Он отметил, что регулярные физические упражнения улучшают кровоснабжение и питание тканей, ускоряют выведение из них воспалительных продуктов и токсических веществ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что недостаточное употребление воды приводит к проблемам со здоровьем, в частности, к сгущению крови. По мнению врача, излишняя вязкость крови увеличивает риск тромбоза.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

7 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

14 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

15 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

18 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

32 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

42 минуты назад