Здоровье

Тренер Гевурков рекомендовал комплексы упражнений при остеохондрозе

Тренер Константин Гевурков посоветовал комплексы упражнений при остеохондрозе. Его рекомендации опубликовала газета «Чемпионат».

При шейном остеохондрозе Гевурков предложил делать наклоны и повороты головы в сторону с сопротивлением, а также вытягивание головы. В то же время он рекомендовал избегать круговых и вращательных движений шеи.

При остеохондрозе грудной клетки тренер посоветовал сводить и разводить лопатки и поднимать руки из положения сидя, при поясничном — осуществлять подъем ног из положения лежа на спине, подтягивать колени к груди и поднимать тело из положения лежа на животе. Аллерголог Ирина Манина заявила об активизации пылевых клещей осенью

«Упражнения при остеохондрозе помогают снизить нагрузку на позвоночник и укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в анатомически правильном положении», — рассказал Гевурков.

Он отметил, что регулярные физические упражнения улучшают кровоснабжение и питание тканей, ускоряют выведение из них воспалительных продуктов и токсических веществ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что недостаточное употребление воды приводит к проблемам со здоровьем, в частности, к сгущению крови. По мнению врача, излишняя вязкость крови увеличивает риск тромбоза.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад