Чтобы справиться с осенней хандрой, психотерапевт Евгения Кованжи посоветовала скорректировать свой распорядок дня, правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе.
Эксперт призвала включить физическую активность в свой режим: физиотерапию, растяжку или скандинавскую ходьбу. Эти упражнения тренируют сердце и легкие и помогают предотвратить развитие гипертонии и ишемической болезни сердца. Врач Жито поставил под сомнение серьезные противовирусные свойства чеснока
Врач рекомендует во время занятий носить теплую, свободную и водонепроницаемую одежду, а также обувь с ребристой подошвой. По данным портала News.ru, занятия следует начинать с пяти-восьми минут умеренной физической активности, проводя их не менее трех раз в неделю.
«Палки должны доходить до ребер, после чего нагрузка распределяется равномерно. В противном случае вы можете решить проблему. Чтобы мышцы работали, вы должны отталкиваться от земли, как если бы вы катитесь на лыжах», — объяснила Кованжи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пик бури наступит 14 сентября. Эксперты призывают людей быть осторожными, поскольку геомагнитные возмущения могут даже повлиять на благополучие людей, не страдающих метеорологической зависимостью.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…