Чтобы справиться с осенней хандрой, психотерапевт Евгения Кованжи посоветовала скорректировать свой распорядок дня, правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе.
Эксперт призвала включить физическую активность в свой режим: физиотерапию, растяжку или скандинавскую ходьбу. Эти упражнения тренируют сердце и легкие и помогают предотвратить развитие гипертонии и ишемической болезни сердца. Врач Жито поставил под сомнение серьезные противовирусные свойства чеснока
Врач рекомендует во время занятий носить теплую, свободную и водонепроницаемую одежду, а также обувь с ребристой подошвой. По данным портала News.ru, занятия следует начинать с пяти-восьми минут умеренной физической активности, проводя их не менее трех раз в неделю.
«Палки должны доходить до ребер, после чего нагрузка распределяется равномерно. В противном случае вы можете решить проблему. Чтобы мышцы работали, вы должны отталкиваться от земли, как если бы вы катитесь на лыжах», — объяснила Кованжи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пик бури наступит 14 сентября. Эксперты призывают людей быть осторожными, поскольку геомагнитные возмущения могут даже повлиять на благополучие людей, не страдающих метеорологической зависимостью.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…