Чтобы справиться с осенней хандрой, психотерапевт Евгения Кованжи посоветовала скорректировать свой распорядок дня, правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе.
Эксперт призвала включить физическую активность в свой режим: физиотерапию, растяжку или скандинавскую ходьбу. Эти упражнения тренируют сердце и легкие и помогают предотвратить развитие гипертонии и ишемической болезни сердца. Врач Жито поставил под сомнение серьезные противовирусные свойства чеснока
Врач рекомендует во время занятий носить теплую, свободную и водонепроницаемую одежду, а также обувь с ребристой подошвой. По данным портала News.ru, занятия следует начинать с пяти-восьми минут умеренной физической активности, проводя их не менее трех раз в неделю.
«Палки должны доходить до ребер, после чего нагрузка распределяется равномерно. В противном случае вы можете решить проблему. Чтобы мышцы работали, вы должны отталкиваться от земли, как если бы вы катитесь на лыжах», — объяснила Кованжи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пик бури наступит 14 сентября. Эксперты призывают людей быть осторожными, поскольку геомагнитные возмущения могут даже повлиять на благополучие людей, не страдающих метеорологической зависимостью.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…