Чтобы справиться с осенней хандрой, психотерапевт Евгения Кованжи посоветовала скорректировать свой распорядок дня, правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе.
Эксперт призвала включить физическую активность в свой режим: физиотерапию, растяжку или скандинавскую ходьбу. Эти упражнения тренируют сердце и легкие и помогают предотвратить развитие гипертонии и ишемической болезни сердца. Врач Жито поставил под сомнение серьезные противовирусные свойства чеснока
Врач рекомендует во время занятий носить теплую, свободную и водонепроницаемую одежду, а также обувь с ребристой подошвой. По данным портала News.ru, занятия следует начинать с пяти-восьми минут умеренной физической активности, проводя их не менее трех раз в неделю.
«Палки должны доходить до ребер, после чего нагрузка распределяется равномерно. В противном случае вы можете решить проблему. Чтобы мышцы работали, вы должны отталкиваться от земли, как если бы вы катитесь на лыжах», — объяснила Кованжи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пик бури наступит 14 сентября. Эксперты призывают людей быть осторожными, поскольку геомагнитные возмущения могут даже повлиять на благополучие людей, не страдающих метеорологической зависимостью.
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…