Здоровье

Терапевт Евгения Кованжи: От осенней хандры спасет скандинавская ходьба

Чтобы справиться с осенней хандрой, психотерапевт Евгения Кованжи посоветовала скорректировать свой распорядок дня, правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе.

Эксперт призвала включить физическую активность в свой режим: физиотерапию, растяжку или скандинавскую ходьбу. Эти упражнения тренируют сердце и легкие и помогают предотвратить развитие гипертонии и ишемической болезни сердца. Врач Жито поставил под сомнение серьезные противовирусные свойства чеснока

Врач рекомендует во время занятий носить теплую, свободную и водонепроницаемую одежду, а также обувь с ребристой подошвой. По данным портала News.ru, занятия следует начинать с пяти-восьми минут умеренной физической активности, проводя их не менее трех раз в неделю.

«Палки должны доходить до ребер, после чего нагрузка распределяется равномерно. В противном случае вы можете решить проблему. Чтобы мышцы работали, вы должны отталкиваться от земли, как если бы вы катитесь на лыжах», — объяснила Кованжи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пик бури наступит 14 сентября. Эксперты призывают людей быть осторожными, поскольку геомагнитные возмущения могут даже повлиять на благополучие людей, не страдающих метеорологической зависимостью.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад