Терапевт Алексеева перечислила офисные привычки, вредные для здоровья

Российский врач-терапевт Лариса Алексеева обнародовала личный список вредных офисных привычек, которые оказывают самое отрицательное воздействие на здоровье человека. Об этом в четверг, 14 сентября, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, самой вредной привычкой является быстрое поедание пищи, что может привести к набору лишнего веса. Она ссылается на научные исследования ученых из Японии, которые выявили связь между скоростью приема пищи и развитием ожирения. Например, мужчины, привыкшие употреблять обед с высокой скоростью поглощения пищи, имеют более чем 80%  риска набрать лишний вес, в сравнении с теми, кто уделяет обеду больше времени.

Уточняется, что данный эффект связан с тем, что сигнальная система не успевает передать информацию о насыщении в мозг из-за быстрого приема пищи, что может привести к перееданию.

Кроме того, использование гаджетов во время приема пищи также оказывает негативное воздействие на здоровье и может вызвать усталость. Просмотр контента на смартфоне нагружает мозг во время еды, что ведет к уменьшению производительности труда в течение остального дня.

Также долгое сидение без движения на рабочем месте может способствовать развитию варикоза у тех людей, которые редко встают из-за стола в течение дня. Кровь начинает стагнировать в венах нижних конечностей. Для профилактики важно периодически проводить короткие прогулки, находиться на свежем воздухе и выполнять небольшие физические упражнения посреди рабочего дня.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что невролог Елена Дорофеева констатировала, что поддержать здоровье нервной системы без лекарств помогут спорт и общение с животными.